Лекар разкри кои са най-полезните храни за сваляне на кръвното

12073
Лекар разкри кои са най-полезните храни за сваляне на кръвното
Снимка: iStock

Високото кръвно е една от най-често срещаните форми на сърдечно-съдови заболявания в света. Свързаната с него хипертония възниква, когато налягането, с което кръвта преминава през кръвоносните съдове и артериите, е твърде високо. Високото кръвно налягане може да увеличи риска от редица състояния като инфаркт и инсулт. Поради тази причина понижаването на високото кръвно налягане до здравословни нива е от ключово значение за цялостното сърдечно-съдово здраве и намаляване на риска от преждевременна смърт. Диетата често е един от ключовите фактори за справяне с хипертонията.

Храните, които трябва да се ядат при високо кръвно

"Една конкретна диета е най-ефективна както за предотвратяване, така и за контролиране на високото кръвно налягане. Известна като диетата DASH, тя означава Диетичен подход за спиране на хипертонията. Установено е, че диетичните промени имат най-голямо въздействие върху високото кръвно налягане, особено при пациенти на млада и средна възраст с хипертония от първи стадий“, споделя диетологът д-р Игор Строков специално за MedikForum. 

Диетата DASH поставя силен акцент върху плодовете, зеленчуците, постното месо, ядките, семената и зърнените храни. Тя акцентира върху намаляване на консумацията на червено месо, сол, захар и подсладени напитки.

Симптомите на хипертония, за които едва ли предполагате

„Тази диета може да помогне за предотвратяване на прогресирането на хипертонията от стадий 1 в стадий 2, както и за намаляване на повишения риск от сериозни сърдечно-съдови последствия“, допълва експертът.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Учени: Тази напитка подобрява зрението най-бързо

Древен лек с ядки чисти кръвоносните съдове и стимулира имунитета

Учени: Яжте тази ядка на празен стомах и ще отслабнете по-бързо

Напитката, която повишава риска от деменция

Лекар: Никога не пийте лекарствата с тези напитки

Учени: Тези храни забавят развитието на заболявания след 60 години

Учени разкриха кой е най-полезният алкохол за възрастните хора, ако го консумират умерено

Тези 6 храни подобряват настроението - яжте поне 1 от тях всеки ден

Учени: Ако прекалите със солта, яжте тези зеленчуци, за да свалите кръвното

3 храни, с които НЕ трябва да ядете пържени картофи

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com