Лекар разкри кои са най-полезните храни за сваляне на кръвното
Храните, които трябва да се ядат при високо кръвно
"Една конкретна диета е най-ефективна както за предотвратяване, така и за контролиране на високото кръвно налягане. Известна като диетата DASH, тя означава Диетичен подход за спиране на хипертонията. Установено е, че диетичните промени имат най-голямо въздействие върху високото кръвно налягане, особено при пациенти на млада и средна възраст с хипертония от първи стадий“, споделя диетологът д-р Игор Строков специално за MedikForum.
Диетата DASH поставя силен акцент върху плодовете, зеленчуците, постното месо, ядките, семената и зърнените храни. Тя акцентира върху намаляване на консумацията на червено месо, сол, захар и подсладени напитки.
Симптомите на хипертония, за които едва ли предполагате
„Тази диета може да помогне за предотвратяване на прогресирането на хипертонията от стадий 1 в стадий 2, както и за намаляване на повишения риск от сериозни сърдечно-съдови последствия“, допълва експертът.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко витамин С има в 100 гр кисело зеле
Защо какаото е полезно за жените над 50 години
Лекар: Това е перфектният момент за пиене на кафе
3 естествени начина за подпомагане работата на щитовидната жлеза
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: диета високо кръвно Храни
Предишна
