Яйцата са евтин, достъпен и в много отношения изключително полезен продукт с висока хранителна стойност. Яйчният жълтък е източник на голямо количество протеини и витамини, а белтъкът е признат като диетичен продукт, чиято консумация подпомага отслабването и поддържането на здравословно тегло.
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Спаси се сам: Как магнитните бури могат да бъдат най-лесното сражение
По колко яйца може да се ядат на ден без вреда за здравето?
Диетологът д-р Ивахненко споделя, че яйчните жълтъци съдържат големи количества холестерол, така че консумация им предполага определени ограничения - особено при наличието на съдови и сърдечни проблеми, както и на други хронични заболявания.
Диетологът определи и максималния брой яйца, разрешени на консумация в ежедневната диета.
Вижте какво се случва с тялото ни, ако ядем по три яйца всеки ден
Още: Диабетът удря неочаквано: 7 ранни симптома
Препоръчително е всеки напълно здрав човек, който няма висок холестерол, да консумира не повече от 2-3 яйца на ден.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Смартфонът е опасен за здравето на деца под 13 години
Още: Тези промени в лицето издават проблеми с щитовидната жлеза
Хората, които са с повишени нива на холестерола или имат проблеми със стомашно-чревния тракт, не трябва да консумират повече от 1 яйце 2-3 пъти седмично, уточнява диеотологът.
Той допълва, че ако се консумират единствено белтъците, тогава човек може да яде повече от 2 яйца на ден.
Лекар разкри истината за яйчните жълтъци
Още: Какво се случва с тялото ви, когато спите на отворен прозорец
Още: Лекар: В това количество динята е удар за тялото
Същевременно специалистът подчертава, че за здравето е изключително важно диетата да бъде разнообразна. В случая източник на протеини трябва да бъдат не само яйцата, но и млечните продукти, зеленчуците и диетичното месо.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията с лекар!
