Лекар разкри по колко яйца може да се ядат на ден без вреда на здравето

Яйцата са евтин, достъпен и в много отношения изключително полезен продукт с висока хранителна стойност. Яйчният жълтък е източник на голямо количество протеини и витамини, а белтъкът е признат като диетичен продукт, чиято консумация подпомага отслабването и поддържането на здравословно тегло.

Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците

Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе

По колко яйца може да се ядат на ден без вреда за здравето?

Диетологът д-р Ивахненко споделя, че яйчните жълтъци съдържат големи количества холестерол, така че консумация им предполага определени ограничения - особено при наличието на съдови и сърдечни проблеми, както и на други хронични заболявания.

Диетологът определи и максималния брой яйца, разрешени на консумация в ежедневната диета.

Вижте какво се случва с тялото ни, ако ядем по три яйца всеки ден

Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката

Още: Витамин C не помага срещу настинка: Ето какво наистина укрепва имунитета ви

Препоръчително е всеки напълно здрав човек, който няма висок холестерол, да консумира не повече от 2-3 яйца на ден.

Хората, които са с повишени нива на холестерола или имат проблеми със стомашно-чревния тракт, не трябва да консумират повече от 1 яйце 2-3 пъти седмично, уточнява диеотологът.

Той допълва, че ако се консумират единствено белтъците, тогава човек може да яде повече от 2 яйца на ден.

Лекар разкри истината за яйчните жълтъци

Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?

Още: Разкриха по кое време на деня е най-добре да се яде риба

Същевременно специалистът подчертава, че за здравето е изключително важно диетата да бъде разнообразна. В случая източник на протеини трябва да бъдат не само яйцата, но и млечните продукти, зеленчуците и диетичното месо.

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията с лекар!