Лекар разкри истината за яйчните жълтъци
"Митът за опасностите от яйчните жълтъци е несъстоятелен", споделя специалистът.
Ендокринологът пояснява, че погрешното схващане за опасностите от жълтъците вероятно е провокирано от популярността на бърканите яйца с бекон. Това се дължи на месния деликатес в ястието, който съдържа вредни наситени мастни киселини. Но самите жълтъци са полезни за тялото поради съдържанието на мастни киселини, витамини A, D, E и лецитин.
Какво се случва с тялото ни, когато ядем пържени яйца?
Според д-р Калошина колбасите съдържат много повече „лош“ холестерол от жълтъците. Тя не препоръчва добавянето на бекон към бърканите яйца.
Също така ендокринологът съветва да се въздържате от консумацията на пържени яйца и да ги заместите с омлет, приготвен без масло в тиган с незалепващо покритие.
"На ден можете да ядете не повече от две-три яйца", допълва д-р Калошина. Тя също така съветва включването на повече ядки, авокадо, млечни продукти и риба в менюто, тъй като тези продукти съдържат полезни полиненаситени киселини.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кои храни да избягвате при Хашимото?
Този лек с вино и мед чисти съдовете перфектно и сваля кръвното
Безплатни ин витро консултации
Този лек с райска ябълка чисти токсините и ускорява метаболизма
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете резен лимон?
Тези ЛЕКАРСТВА съсипват черния дроб за нула време
Масова българска билка е най-силният природен антибиотик
Лекар каза кое е най-доброто месо за СИЛЕН имунитет
Меден еликсир за мощен имунитет, младост и дълголетие
8 храни, които хората с високо кръвно ТРЯБВА да ядат редовно
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
