Високото налягане се свързва с висок риск от инфаркт или инсулт.
Още: Сърцето страда - 6 сигнала, че е в опасност
Още: Какво да гледаме върху етикета на колагена?
Не само с помощта на лекарства, но и с правилната диета хипертонията може да се контролира.
Натрият има най-лош ефект върху сърдечно-съдовата система. Затова от диетата трябва да се изключат храните, които имат най-много сол.
Лекар: Това е най-добрата риба за имунитета през зимата
Още: Полезна или вредна е динята за закуска?
Още: 5 суперхрани за подобряване на здравето на бъбреците
Освен това, ако има проблеми с кръвното налягане, тогава трябва да се откажете от алкохола, кофеина, цигарите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Най-големите митове за холестерола
Още: Как влияят сливите на кръвната захар и могат ли да консумират от хора с диабет
Менюто ви трябва да включва зеленчуци и плодове, а също така е важно да включите в него и точно определен вид риба.
Най-полезната риба за хората с високо кръвно
Хората с високо кръвно е задължително да консумират риба пикша.
Препоръчително е тя да бъде приготвена на пара, за да извлечете максимална полза от нея. Това споделя диетологът д-р Шона Уилкинсън в интервю за Express .
Още: Всеки готви тези зеленчуци, но те ТРЯБВА да се ядат сурови
Още: Лекар: Това е най-големият мит за пъпеша, в който всички вярват
Лекар: Това е най-полезната риба за възрастните хора
Тя обяснява, че пикшата осигурява на организма защита от ефектите на оксидативния стрес.
Калият, който се съдържа в тази риба, премахва излишната сол, което провокира повишаване на налягането.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
