Лекар: Това са най-полезните мазнини за възрастните хора

Наличието на здравословни мазнини в диетата на възрастните хора помага за ограничаване на свързаните с възрастта заболявания. Това споделя руският диетолог д-р Михаил Гинсбург. 

Още: Забравяне или деменция: Как да ги различим?

Още: Спаси се сам - да свалим кръвното --веднъж и завинаги-- (окончателно с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи

Най-полезните мазнини за възрастните хора

Експертът препоръчва консумацията на зехтин, кокосово масло и рибено масло, които помагат за насърчаване на здравето в напреднала възраст. 

Лекар: Това са най-добрите подправки за имунитета на възрастните хора

„Желателно е зехтинът в ястията да е от порядъка на супена лъжица на ден. Рибено масло – поне една чаена лъжичка пет пъти седмично. Кокосовото масло също е от порядъка на една-две чаени лъжички, често се намазва върху сандвич или се консумира с кафе “, казва още диетологът.

Още: Магнитни бури, но здрави хора: Научете полезни мерки, с които да ги неутрализирате

Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт

Според д-р Михаил Гинзбург мастните киселини, съдържащи се в тези продукти, предотвратяват развитието на възпаления и същевременно появата на свързани с възрастта здравословни проблеми. По този начин консумацията на висококачествени и здравословни мазнини от възрастните хора осигурява профилактика на атеросклероза, коронарна болест на сърцето и диабет тип 2. 

Лекар: Това е най-добрата закуска за възрастните хора

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!