Лекар: Това са най-важните витамини за жените

Витамините, които са най-важни за жените

Витамин Д е определен от гинеколога д-р Мелани Майлян като един от най-важните за женското здраве. Специалистът допълва списъка с витамините A, B, C и E.

Лекар разкри какво се случва, ако прекалите с витамините

Лекарят пояснява, че витамин D има противовъзпалителен ефект, предотвратява намаляването на имунитета и развитието на сърдечно-съдови патологии. Освен това той оказва положителен ефект върху менструалния цикъл.

Що се отнася до витамин Е, особено важно е да се попълни дефицитът му за жени, които искат да забременеят, както и за тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Адекватните нива на витамин Е осигурява успешна овулация, предпазва от аборт и преждевременно раждане. 

Витамин С е отговорен за външния вид на кожата, витамин В е отговорен за здравето на сърдечно-съдовата система, добавя още д-р Майлян.

Тези витамини водят до косопад

Гинекологът съветва жените да правят по един курс с прием на желязо веднъж годишно - женското тяло активно губи този микроелемент по време на менструация.

Наред с желязото представителките на нежния пол могат да се възползват (в зависимост от резултатите от кръвните им изследвания) от приема на хранителни вещества като калций, омега-3 мастни киселини, магнезий и цинк. Тези вещества са отговорни за защитата срещу остеопороза и холестеролни плаки, помагат за поддържане на мускулите и намаляват стреса.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Преди прием на добавки задължително се консултирайте с лекар!