Лекар: Това са най-важните витамини за жените
Витамините, които са най-важни за жените
Витамин Д е определен от гинеколога д-р Мелани Майлян като един от най-важните за женското здраве. Специалистът допълва списъка с витамините A, B, C и E.
Лекар разкри какво се случва, ако прекалите с витамините
Лекарят пояснява, че витамин D има противовъзпалителен ефект, предотвратява намаляването на имунитета и развитието на сърдечно-съдови патологии. Освен това той оказва положителен ефект върху менструалния цикъл.
Що се отнася до витамин Е, особено важно е да се попълни дефицитът му за жени, които искат да забременеят, както и за тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Адекватните нива на витамин Е осигурява успешна овулация, предпазва от аборт и преждевременно раждане.
Витамин С е отговорен за външния вид на кожата, витамин В е отговорен за здравето на сърдечно-съдовата система, добавя още д-р Майлян.
Тези витамини водят до косопад
Гинекологът съветва жените да правят по един курс с прием на желязо веднъж годишно - женското тяло активно губи този микроелемент по време на менструация.
Наред с желязото представителките на нежния пол могат да се възползват (в зависимост от резултатите от кръвните им изследвания) от приема на хранителни вещества като калций, омега-3 мастни киселини, магнезий и цинк. Тези вещества са отговорни за защитата срещу остеопороза и холестеролни плаки, помагат за поддържане на мускулите и намаляват стреса.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Преди прием на добавки задължително се консултирайте с лекар!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Лекар: Тези зеленчуци подхранват кръвта и пазят сърцето здраво 80 години
4 храни, които са ПО-МОЩНИ от мултивитамините
Тези лекарства са токсични за черния дроб, питайте лекар преди да ги пиете
Какво ще се случи с кръвната захар и сърцето, ако всеки ден ядете ядки
Тези плодове свалят кръвната захар и спират образуването на тромб
Лекар: Пиете газирано всеки ден? Ето какво ще ви се случи в следващите 5 години
Какъв елемент ви липсва, ако страдате от косопад, нервност или треперене
5 причини, поради които кафето може да причини болки в корема
Кардиолог: Усетите ли това по тялото си - имате артериална емболия
Редактор:
Таня Станоева