Лекар: Този чай ще ви помогне да заспите за минути

Докато чаша зелен чай може да ви ободри, не всяка билкова напитка има този ефект.

Още: Спаси се сам: Как магнитните бури могат да бъдат най-лесното сражение

Още: Диабетът удря неочаквано: 7 ранни симптома

Чаят, който ще помогне да заспите за минути и да забравите за безсънието

„Чаят от лайка често се използва като естествен лек за безсъние и други проблеми със съня. Има естествен успокояващ ефект, който може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на тревожността. По този начин консумацията му улеснява заспиването. Проучванията показват, че чаят от лайка може да помогне за подобряване на качеството и продължителността на съня”, споделя диетологът д-р Игор Строков.

Учени: Това е най-добрият чай за костите

"Някои изследвания показват, че след чаша чай от лайка можете да заспите много бързо. В най-лошия случай са необходими от 30 до 45 минути, за да предизвика сънливост. Причината, поради която този популярен чай може да ви помогне да заспите, са неговите леки седативни свойства", споделя експертът.

Още: Сутрин или вечер: Кога е най-добре да се яде тъмен шоколад, за да е полезен за кръвната захар и сърцето

Още: Смартфонът е опасен за здравето на деца под 13 години

Тези седативни ефекти може да се дължат на флавоноида апигенин, присъстващ в лайката. Той се свързва с бензодиазепиновите рецептори в мозъка, пояснява още диетологът.

Д-р Строков допълва, че е достатъчно да изпиете чаша чай от лайка преди лягане, за да разрешите всички проблеми със съня.

Кой задължително трябва да пие чай от дафинов лист?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със спецалист!

Още: Лекар: В това количество динята е удар за тялото

Още: 4 симптома, които издават дефицита на цинк