Лекар: Всеки трябва да пие този чай през зимата

“Причината за това са резки промени в температурата, студ, влошаване на здравето поради настинка. Именно през есенно-зимния период боледуваме най-често, затова е толкова важно да се храним пълноценно, да спазваме подходящ режим, да бъдем физически активни и да даваме на тялото почивка, когато има нужда от нея.

Кой чай е истинско спасение за болки в стомаха?

Плодовете, зеленчуците и здравословните напитки ще помогнат на имунната ви система. В случая си струва да обърнем внимание на чая от джинджифил”, казва руският лекар д-р Диляра Лебедева. 

„През есенно-зимния период умората настъпва много бързо и става все по-трудно да се възстановят енергийните нива. Споделям рецепта за здравословна напитка, която не само ще помогне на имунната система, но и ще възстанови бързо енергията“, казва ендокринологът.

Чай от джинджифил за имунитет

За да приготвите 500 мл от здравословната напитка ще ви трябва:

• пресен корен от джинджифил (3-4 см);
• кардамон - 2 шушулки;
• щипка канела;
• чаена лъжичка зелен чай;
• карамфил, мента (по желание);
• половин лимон или портокал на вкус;

Рецептата е изключително лесна за изпълнение. Първо водата трябва да заври и след това да добавите всички съставки към нея. След това варете напитката за 3-4 минути на умерен огън. Това е всичко! Свалете съда от котлона, оставете напитката да се охлади малко, прецедете и се насладете на полезната напитка.

За какво друго е полезен джинджифилът?

Коренът от джинджифил съдържа много полезни вещества. Съдържа минералите магнезий, фосфор, калций, желязо, цинк, калий, хром, манган, силиций, както и витамини А, В1, В2, В3, С, Е и К. Също така е богат на аминокиселини като левцин , валин, изолевцин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин и триптофан.

Той има следните полезни свойства:

• предпазва тялото от вируси;
• лекува кашлица;
• съдейства за подобряване на качеството на съня;
• предпазва тялото от паразити;
• облекчава неразположенията в началото на бременността;
• изгаря мазнините по корема;
• намалява нивата на кръвната захар;

“Ако не искате да пиете чай с джинджифил, тогава този корен може да се консумира - ползите определено няма да намалеят. Например, можете да дъвчете парче от корена, така че полезните компоненти да се абсорбират в устната лигавица и да предотвратят разпространението на инфекцията. Някои домакини добавят джинджифил към готовите ястия, за да им придадат необичаен вкус”, казва още лекарят.

Джоджен или гьозум – чаят от това растение е задължителен през зимата

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!