Лекар: Всички ядем този зеленчук, но той води до хипертония

Високото кръвно налягане може да бъде животозастрашаващо състояние, тъй като натоварва органи като сърцето и мозъка. Това в крайна сметка може да ви изложи на риск от инфаркти, инсулти и бъбречни заболявания. Жизненоважно е да се намерят начини за намаляването му чрез диета. Яденето на картофи може да повиши кръвното налягане.

Картофи и хипертония

"Проучването разглежда връзката между различните видове картофи, включително печени, пържени, варени, картофено пюре и хипертонията. Бяха анализирани три съществуващи проучвания. Четири или повече порции картофи на месец увеличават риска от високо кръвно както при мъжете, така и при жените. Това се отнася за печени, варени, пържени картофи и картофено пюре“, казва руският лекар д-р Татяна Захарова.

Лекар: Дефицитът на този витамин води до хипертония

Лекарят предложи да се замени една порция картофи на ден с „една порция зеленчук без скорбяла“, за да се намали рискът от развитие на високо кръвно.

Друга вреда от картофите

Основното правило е да се спазва препоръчителният дневен прием на продукта: около 300 грама на ден при липса на индивидуални противопоказания. В по-големи количества може да доведе до увеличаване на общото телесно тегло и развитие на неприятни странични ефекти.

Също така не яжте продукт, чиято кора е позеленяла. Това показва излишък на соланин в грудката, което може да има вредно въздействие върху човешкото тяло поради токсичните свойства на това вещество.

Но междувременно с това картофът има уникален състав, оказващ благоприятен ефект върху човешкото тяло. Редовната консумация на картофи може да доведе до:

• премахване на излишната течност и сол от тялото;
• подобряване на метаболизма;
• спиране на симптомите на остър гастрит;
• намаляване на киселинността на стомаха;
• облекчаване на хода на стомашна язва;
• намаляват нивата на холестерола;
• повишаване нивото на хемоглобина в кръвта;
• насищане на тялото с полезни вещества, които помагат в борбата с умората;

Този зеленчук влияе положително на женската красота: укрепват ноктите, подобряват състоянието на кожата и косата.

Консумацията му по време на бременност води до намаляване на подпухналостта, също така намалява киселините и осигурява правилното развитие на детето.

В същото време картофите са една от най-противоречивите храни в диетичната система. Вредата им за фигурата е твърде преувеличена: ако е правилно приготвен, картофът няма да навреди на фигурата ви.

Още: 5 симптома на хипертония, които често се пренебрегват

Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!