За много хора пиенето на кафе сутрин е първото нещо, което правят след ставане от сън. Но преди да отпиете от ароматната напитка сутрин, задължително трябва задължително трябва да направите нещо друго, според руския лекар д-р Тамара Илинская.
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
Какво трябва да направите преди пиенето на кафе на сутрин?
"След като се събудите, първо трябва да пиете вода. Кафето активира процесите на уриниране и насърчава дехидратацията на тялото, което вече е загубило достатъчно влага през нощта. Затова е важно да хидратирате тялото си сутрин. Нищо не се справя с това по-добре от водата", казва лекарят.
Експертът съветва след това да заложите на богата на фибри закуска. Д-р Илинская предупреждава, че кафето на празен стомах може да повиши нивата на кръвната захар. Колебанията в нивата на захарта през деня могат да причинят възпаление особено в стомаха и червата. Така че преди да започнете да пиете кафе, трябва да закусите. Закуските, богати на протеини и фибри, помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Наистина ли разтворимото кафе е вредно - ето каква е истината за него
Още: Тази диета бори безсънието само за 24 часа
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
Киселините в кафето отслабват зъбния емайл и четкането веднага след кафе може да увреди зъбите ви. От своя страна, веднага след измиване на зъбите също не трябва да пиете кафе, трябва да изчакате поне 30 минути.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от целина: Как влияе на бъбреците?
Още: НЕ е вино: 108-годишна жена разкри какъв алкохол пие всеки ден преди хранене
Счита се, че сутрин през първия час след събуждане нивото на кортизола в тялото рязко се повишава, а след това рязко спада и тялото изпитва стрес. Но ако пие кафе през този период, дисфункционалните симптоми (например, раздразнителност и нервност) могат да се увеличат. Много по-правилно е да направите пауза и да пиете кафе 90 минути след събуждане, когато нивата на кортизол се нормализират. В този случай кафето напитката ще бъде максимално полезна.
Какво се случва с тялото на възрастните хора, които пият кафе
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Редовното нощно събуждане издава проблеми с този орган
Още: 3 признака на лицето, които издават висок холестерол
