Можете да подобрите запушените, стеснени артерии чрез диета, упражнения и управление на стреса. Спирането на пушенето, ако пушите, също може да помогне за „отпушване“ на артериите. Понякога може да са необходими процедури.
Още: Какво причинява коремните мазнини, които са най-трудни за сваляне
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Запушени артерии
Когато мастни отлагания от плака се натрупат в артериите ви, те могат да се блокират или „запушат“. Но можете да предприемете стъпки, за да изчистите съществуващото натрупване и да предотвратите влошаване на блокираните артерии.
Артериите са видове кръвоносни съдове. Те са основен компонент на вашата кръвоносна система, сложна мрежа, която включва също капиляри и вени. Тези тръби движат кръв, съдържаща кислород, през тялото ви, като помагат за захранването на всички функции на тялото ви. Докато тези кръвоносни съдове са чисти и отворени, кръвта може да тече свободно.
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Понякога във вашите кръвоносни съдове се натрупват плаки. Плаките се състоят от доверен източник холестерол и мастни вещества, калций, фибрин и клетъчни отпадъци.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Вашите артерии може да се стеснят поради образуването на тези плаки. Това състояние е известно като атеросклероза. Развива се постепенно и често се влошава с възрастта, според American Heart Association.
Тъй като плаките нарастват, те могат да блокират кръвния поток в артерията.
В зависимост от тежестта и местоположението на натрупването на плака, лекарят може да препоръча процедура или операция за отстраняване на плаката от вашите артерии или за заобикаляне на запушената артерия изцяло. Може да е необходима процедура за предотвратяване на усложнения.
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Прочетете, за да научите как можете да постигнете това с помощта на диетични промени, определени промени в начина на живот и др.
Има ли естествени начини за отпушване на артериите?
Можете да „отпушите“ артериите си с естествени методи, включително диета, упражнения и управление на стреса. Спирането на пушенето, ако пушите, също може да помогне за премахване на плаката.
Според коментар от 2020 г. и преглед на по-ранни проучвания, изследователите отбелязват, че обръщането на атеросклерозата е постижимо само ако всички основни рискови фактори са контролирани. Те включват:
- намаляване на високия холестерол
- намаляване на високото кръвно налягане
- отказване от пушенето, ако пушите
Изследване от 2019 г. Доверен източник отбелязва, че растителна диета с ниско съдържание на мазнини може ефективно да обърне коронарната артериална болест. Коронарната артериална болест е често срещано усложнение, свързано със запушени артерии.
Лекар: Добавяйте тази подправка към местото, за да не се запушват артериите ви
Освен това, проучване от 2019 г. Trusted Source посочи, че множество проучвания показват намален риск от коронарна артериална болест при хора, които консумират пълноценна растителна диета.
Това включва спазване на диета, която се състои от:
- зърна
- варива
- зеленчуци
- плодове
- ядки
- семена
Но авторите на изследването установиха, че голяма част от тези предишни изследвания са извършени върху хомогенни групи, което означава, че участниците може да не са представлявали различни групи. Техните собствени изследвания показват, че диетата на растителна основа може да помогне за подобряване на няколко рискови фактора за коронарна артериална болест и може да намали риска от това заболяване.
Можете да предприемете стъпки за намаляване на плаките, като отслабнете, спортувате повече или ядете по-малко храни с високо съдържание на наситени мазнини.
В някои случаи лекарите могат да предписват и лекарства за понижаване на холестерола. Според проучване от 2020 г., изследователите отбелязват стабилизиране на съществуващите плаки при хора с атеросклероза и стабилна стенокардия в рамките на 30 дни след приемане на лекарства за висок холестерол. След 1 до 2 години се забелязва свиване на плаките.
