Бързият метаболизъм гарантира бързо изгаряне на мазнините и стройна фигура.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
„Празните“ калорични ястия са с високо съдържание на калории и с ниско съдържание на основни хранителни вещества. В състава им често влизат рафинирани захари, нездравословни мазнини и преработени съставки. Редовната консумация на такива ястия може не само да доведе до наддаване на тегло и повишен риск от хронични заболявания, но и да забави метаболизма.
Диетолозите Мишел Съри и Джес Федер посочват две такива ястия, които трябва да избягваме - замразена пица и всякакви други храни, известни като бързо хранене.
Храните, които забавят метаболизма
Замразената пица е един пример за храна с празни калории. Тя изобилства от рафинирани въглехидрати, нездравословни мазнини и прекомерни количества натрий. В тази храна липсват основни хранителни вещества като витамини, минерали и фибри. Рафинираното брашно и захарта в замразената пица може да доведе до бързи скокове и спадове на кръвната захар, което се отразява негативно на метаболизма, според диетолозите.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
8 храни, които ускоряват метаболизма - добавете ги към диетата си
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
„Замразените пици са бърза храна, но те могат да повлияят на метаболизма ви поради високото си съдържание на рафинирани въглехидрати и наситени мазнини. Консумацията им може да доведе до покачване и спадане на нивата на кръвната захар, което потенциално води до инсулинова резистентност с течение на времето“, казва д-р Сари.
Бързото хранене често съдържа нездравословни мазнини, захар и рафинирани съставки.
„Ястията за бързо хранене се приготвят с големи количества мазнини, натрий и нездравословни масла. Това може да доведе до наддаване на тегло, сърдечно-съдови заболявания и други проблеми. Съставките в ястията за бързо хранене също са силно преработени и рафинирани. Такава храна може потенциално да забави метаболизма", споделя д-р Федер.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Някои храни помагат за ускоряване на метаболизма, което помага при загуба на тегло. Например, люти подправки, зелен чай, кофеин, лют червен пипер и джинджифил могат да увеличат скоростта на метаболизма ви и да увеличат броя на калориите, които изгаряте, което е от съществено значение за загуба на тегло.
Редовното хранене на всеки няколко часа помага да поддържане нивата на кръвната захар стабилни, което спомага за засилване на метаболизма и увеличаване на изгарянето на калории. Разделете храненията си на малки порции и избягвайте силния глад, защото той води до преяждане, което е противопоказано за метаболизма, съветват още експертът.
6 прости стъпки за ускоряване на метаболизма
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
