Здравословният ден започва със здравословна закуска - и най-добърият начин да започнете деня е с тази бърза и лесна закуска!
Необходими продукти:
овесени ядки - 150 г
ленено семе - 50 г
орехи - 50 г
банани - 1 бр.
череши - 1 шепа замразени (или какъвто и да било дребен пресен плод)
фъстъчено масло - 1 лъжица
сладко - 1 лъжица по избор
мляко - 150 мл растително или прясно
кокосови стърготини
Начин на приготвяне:
В купичка изсипвате овесените ядки и лененото семе, заливате ги с млякото, докато покрие, и оставяте в хладилника да престои за нощта.
На сутринта изваждате купичката, сипвате още малко мляко, за да не е сухо, и начупвате орехите отгоре.
Добавяте фъстъченото масло и сладко, след това нарязания банан и черешите. Поръсвате със стърготините.
Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
