Не яжте тези храни през зимата! Те засилват стареенето на мозъка
„Някои от основните виновници на този процес, като добавената захар (захари и сиропи, добавени към продуктите по време на обработка или преработка), преработени меса и рафинирани въглехидрати, са широко разпространени в стандартната диета“, уточни тя.
Пуун обясни, че яденето на твърде много захар "убива" паметта и увеличава риска от деменция. Сега захарта се намира почти навсякъде, казва тя, от напитки и десерти до салатни добавки, маскирани като „здравословни“. „Изберете неподсладени варианти или опитайте да готвите у дома, за да контролирате приема на захар“, посъветва тя.
6 неща, които всички правят през зимата и се разболяват
Вторият компонент, който трябва да бъде изоставен, са рафинираните въглехидрати. Те се намират в белия хляб, сладкишите и зърнените закуски. Такива въглехидрати нямат хранителна стойност, добави специалистката. Те променят функциите в няколко области на мозъка. „Вместо това изберете пълнозърнести храни и други сложни въглехидрати като бобови растения и зеленчуци“, посъветва Пуун.
Освен това тя препоръчва да се изоставят полуфабрикатите, преработеното месо, които също водят до деменция.
По-рано американски учени заявиха, че канабисът съдържа съединение, което може да предпази мозъка от стареене. Канабинолът спасява невроните от оксидативен стрес и смърт, които се считат за два от основните отличителни белези на болестта на Алцхаймер.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Чао на високото кръвно - тези супер трикове вършат чудеса
Лекар: Тези храни водят до диабет дори и ако не ядете захар
Може ли да се яде козунак при диабет?
Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Лекар: Дори най-мазното месо няма да вдигне холестерола, ако го ядете с това
3 здравословни навика, които са пагубни за черния дроб
Колко яйца може да изядете наведнъж - съвет от лекар
Какво може да ядете на Великден, ако имате диабет
Редактор:
Калоян Мирчев
Етикети: здраве