Неподозирани симптоми, че страдаме от недостиг на витамин B12

1. Умора

Ако забелязвате, че напоследък постоянно ви се спи в 15:00 ч, без да има основателна причина за това, то е възможно B12 да е в ниски стойности. Необичайната и постоянна умора е доста добър признак, че организмът ви страда от липса на определена група витамини. Ако въпреки че се наспивате адекватно и храните смислено, установите че ви е трудно да си пренесете покупките от магазина, то е време да отидете и да се изследвате.

Тайната на дълголетието: Два витамина, които ще ви помогнат да живеете по-дълго

Днес аптеките и магазините за здравословни храни и добавки предоставят богат избор от витамини и витаминни комплекси. Специалистите каз...

Прочети повече

2. Замаяност

Внезапна замаяност не винаги означава "ниско кръвно", както повечето хора си мислят на момента. Следете това новооткрито състояние и колко често се случва. Ако ви е трудно да се концентрирате в голяма част от деня, със сигурност добавки от  вит. B12, няма да са ви излишни.

3. Липса на концентрация/ Обърканост

Не, всъщност не са забавни истории, че вчера сте си забравили ключовете в хладилника, а онзи ден сте занесли обувките си в банята. Ако често ви се случват неща, които са нетипични за нормалното ви ежедневие, то трябва да третирате това като симптом, не просто "отвеяност". За съжаление, доста хора игнорират това, а даже и ако забележат тези действия в свои близки, приемат това шеговито и че "тя си е такава". Всъщност може и да не е "такава", а да има нужда от прием на добавки.

Какво се случва с тялото ни, ако не ни достига витамин В12?

Чувството за тежка и постоянна умора може да е признак на анемия, причинена от дефицит на витамин В12, пише в. „Експрес”, п...

Прочети повече

4. Изглеждате бледи

Витамин B12 спомага за производството на червени кръвни телца, които пренасят кислород към органите ви. Това е и основната причина, да сте замаяни и неориентирани, ако има спад в неговия пренос. Също така, това "спомага" кожата ви да загуби алено-румения си отенък и да придобие бледо-жълтеникъв такъв. Винаги, ако сте необичайно бледи, при това често, обръщайте внимание на това.

5. Липса на вкус в храната

В напреднал стадий на недостиг, този витамин отговаря за липсата на добри вкусови усещания, защото всъщност влияе на вкусовите рецептори на езика ви. Доста често са индикирани случаи на жени, загубили тегло, поради липса на витамин B12, само защото храната им  просто вече не им е вкусна и не им носи това удовлетворение. Ако установите, че любимият ви шоколад, вече има вкус на стиропор, то това е алармиращ сигнал, че трябва да установите причината.