Много хора пропускат закуската заради липсата на апетит сутрин. Ендокринологът д-р Зухра Павлова разкри на какво се дължи това. Тя обясни, че закуската е най-важното хранене за деня и определя как ще се храним през останалото време от него. Също така тя помага за „укротяването“ на кортизола.
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Липса на апетит сутрин
Първата причина, поради която може да нямате апетит сутрин, е краткият или нестабилен сън. Тялото иска да спи, а не да яде. Втората възможна причина е въглехидратен махмурлук.
Учени: Хората с диабет трябва да ядат тази ядка на закуска
„Прекалено обилната вечеря след 20 часа води до липса на апетит сутрин. Вечерята трябва да е не по-късно от 19.30-20 часа, при условие че заспивате в 23 часа. В противен случай се формира нездравословен навик за преяждане преди лягане“, казва лекарят.
Още: Забравен рак атакува младите хора, а лекарите са озадачени
Още: Кога потта се превръща в проблем и какво да правим
Д-р Павлова добавя още, че ако сутринта ви не започва с чаша вода, а с глътка кафе, тогава има голяма вероятност да не искате да закусвате. В крайна сметка тялото получи своята доза енергия (макар и фундаментално погрешна).
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Повечето хора развиват дивертикулоза в червата си на 80 години. Какво е това?
Още: Българите далеч от здравословния начин на живот, едва 2% спортуват всеки ден
Според лекаря кафето трябва да се пие 60 минути след закуска. Тогава не само ще ви ободри максимално, но и ще има полза от него здравето и настроението ви.
Лекар разкри коя е най-полезната и коя най-вредната закуска
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Новото чудо на Форлайф против косопад - Фоликсил
Още: Сбогувайте се с умората и токсините: Пийте това всяка сутрин и вижте как тялото ви се променя
