Вероятно вече познавате многобройни ползи от консумацията на куркума, но знаете ли как може да си добавяте тази подправка към ежедневната диета? Много е лесно. Всичко, което ви е нужно, са малко сушени плодове и 10 минути свободно време. Ето как да си направите протеинови блокчета от куркума за подсилване на имунитета.
Необходими продукти:
1 чаена чаша сушени фурми (обезкостени)
1 чаена чаша сушен ананас (без добавена захар)
1 1/2 чаена чаша кокосови стърготини
2 чаени чаши сурово кашу
2 супени лъжици ванилия
8 чаени лъжички куркума
Начин на приготвяне:
Нарежете ананаса и кокоса и ги изсипете в кухненски робот. Към тях добавете останалите продукти, като запазите 1/2 чаена чаша кокосови стърготини за овалване. Разбийте всичко до получаване на еднородна консистенция. За да направите бонбони, е нужно да загребете по 2 супени лъжици от сместа и да ги оформите на топчета с помощта на мокри ръце. Ако искате да направите протеинови блокчета, трябва да разделите сместа на 4 равни части и да й придадете желаната форма. Накрая оваляйте бонбоните или блокчетата в кокосовите стърготини и ги оставете в хладилника, за да стегнат.
