Дните с магнитни бури са проблем за немалък дял от хората. В този много полезен за вас текст обаче ще представим много подробно и полезно абсолютно всичко, което ви е полезно, за да се преборите с тях. Както и задължително ще ви предоставим начин, по който да откриете с точност в кой момент ще се появат магнитни бури.
Обичайни симптоми - на кои хора бурите въздействат неблагоприятно и как да се справим
Прието е, че близо 48 % от хората имат проблеми с магнитните бури, а напоследък броят им расте. Не всички от тях знаят, че личното неразположение, повишената нервност, крехкият сън, физическа слабост и меланхолия, трудност при фокусиране, са повлияни или подсилени от магнитните бури. При немалко хора различни видове дискомфорт стават факт дори ден или два преди самата магнитна буря, а при други - в окото на бурята.
Но нищо от това не е толкова страшно - със съвсем малки усилия човек може да се адаптира и тушира реакцията си към магнитната буря, ако промени навиците си и поне за няколко дни изпробва ефективни стратегии за олекотяване на ситуацията. Най-хубавото е, че тези навици са изключително подходящи за вас и ще ви въздействат здравословно така, че не само когато започнат магнитните бури, а винаги в ежедневието да сте в много добра кондиция. Затова тук ще ви посъветваме за всичко, което ви би било добре да знаете за магнитните бури и какви стратегии да използвате, за да се преборите с тях.
Проверете тук - дали сте метеочувствителни
Ако се окаже, че магнитните бури ви причиняват неприятности, то по всяка вероятност вие принадлежите хората, предразположени към по-изразена чувствителност към времето и неговите промени. Подобно обстоятелство не трябва да създава във вас притеснения - всъщност почти половината от населението са метеочувствителни.
Как можем да ги характеризираме? За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:
Метеочувствителните хора стават жертва на различни промени в психическото здраве, както и физически дискомфорт, когато има резки климатични промени. Смяната на сезоните, прекомерна влажност или прекалена сухота на въздуха, тежките жеги или настъпващият студ, слънчевите изригвания им влияят в по-голяма степен, в сравнение с други.
Метеочувствителните хора в повечето случаи са малко по-емоционални. Понякога им се стоварват болезнени усещания в ставите или мускулите при по-сериозна амплитуда на времето. Нерядко имат проблеми със заспиването нощем. Характерна е също по-слаба работоспособност, разсеяност и трудности при концентрация. Натрапчивото чувство за задух е обичаен симптом.
Хроничните заболявания влияят не много добре на хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - в такъв случай промените във времето биха могли да ви създатат чувство за неразположение . Магнитните бури са мъка за хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват неприятна слабост, трудности при заспиване и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.
Ако разпознавате в себе си този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво специалистите съветват да направите по време на магнитните бури.
Най-добрите стратегии, за да облекчите въздействието на магнитната буря?
•Храненето - хапвайте следните храни
С какво ще се храните в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от първостепенна важност за арсеналът, с който посрещате трудния период. Диетата, която бихме ви посъветвали да спазвате, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.
- Вкарайте в менюто си повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително уместен вариант са стафидите, кайсиите и печените ябълки. Чудесно влияят на здравето бананите, заради съдържанието на калий.
- Ако обичате да готвите вкъщи, от варивата сега е подходящият момент за боб и леща. Тези варива действат облекчаващо в дните с магнитни бури.
- Хлябът: Би било добре да е ръжен, защото е пълен с витамините от групата Б, които имат силно въздействие за нервната система. Забравете обаче за белия хляб поне в тези дни.
- Чайове и билки: Изборът на билки винаги е широк, но тук ще ограничим до основните. Това са шипка, валериан, мента, глог, мащерка, маточина. Може дори да си направите коктейл от няколко билки, които влияят не просто добре срещу магнитни бури, а и по принцип.
- Закуската е нещо, което е много важно за вас в този момент . Направете си нещо с овес. Ако сложите в кашата мляко, постарайте се да е нискомаслено.
- Опитайте се да избягвате месото, да се похапва риба.
• 8 супер полезни навика при магнитна буря
По време на магнитните бури не забравяйте да си почивате повече. Каквото и да става, наспивайте се добре - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, дайте шанс на следобедната дрямка.
Разходките са едно от най-важните неща в тези дни, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е точният момент. Не е нужно разходката да е дълга, но едни ведри 30 минути ще са ви напълно достатъчни. При положение, че не ви е до разходка и предпочитате да сте си вкъщи, то една десетминутна гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви повлияят добре също.
Има и неща, от които ще е добре да се лишите - това са пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Поне с малко намалете цигарите. Не яжте пикантни и прекалено солени храни.
Освободете се от тежката физическа работа, както и от стреса. Редуцирайте безкрайните часове пред телевизора, компютъра и телефона. Ключови са часовете преди лягане - тогава дръжте устройствата настрани.
Половин таблетка аспирин, ако не ви причинява проблеми със стомаха и червата, ще изиграе допълнителна и благоприятна роля в справянето с проблема с магнитните бури.
Можете да изпробвате контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в хигиенните ви навици.
Никак не се препоръчва поглъщането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки имат подобно действие, така че ги изолирайте. Кофеинът действа зле на организма по време на магнитните бури, тъй като едва ли ви е необходима превъзбудата, която предизвиква.
Ключови решения не вземайте и карайте кола само ако не можете да се придвижите с градски транспорт или пеш.
Да се осведомим за бурите - има добър източник
Навярно сте установили, че в онлайн средата е наситено с непрекъснати информации за магнитни бури. За съжаление обаче в тях рядко има доза истина. Колкото и да са много, има един-единствен метод да се осведомите прецизно за бурите - намира се на страницата на НИМХ на БАН.
.
