X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Рецепта за чудесна закуска - зеленчуци увити в питка

5824
Рецепта за чудесна закуска - зеленчуци увити в питка
Снимка: iStock/Guliver

Време е да споделим с вас една рецепта за здравословна закуска, която може да приготвяте всеки ден вкъщи.

Вижте я: 

Храни за бистър ум и памет

Храната е не само източник на енергия за тялото. Тя доставя на организма и незаменими ценни минерали, витамини и вещества, необходими з...

СЪСТАВКИ

1 Многозърнест плосък хляб

1/2 чаена лъжичка зехтин

1 супена лъжица фино нарязани на кубчета сушени домати

2 чаши здраво опакован пресен спанак

Барчета от боровинки и овесени ядки - здравословен десерт за дома

Време е да опитате един чудесен десерт за дома, който може да опитате и да зарадвате семейството.  Продукти: Коричка: 6 супени ...

3 големи яйчни белтъка

1 супена лъжица градинско зеленчуково крема сирене (използвам намалено съдържание на мазнини)

2 супени лъжици фета с намалено съдържание на мазнини

УКАЗАНИЯ

В малък тиган загрейте 1/2 чаена лъжичка зехтин със сушени домати на средно слаб огън. Гответе, като бъркате често, докато доматите омекнат (3-4 минути). Добавете спанак и покрийте за 2-3 минути или докато спанакът изсъхне, като разбърквате веднъж или два пъти според необходимостта. Извадете от тавата и оставете настрана.

Какво се случва когато спрем да ядем хляб

Манията по нисковъглехидратната диета набира все повече сили. Хлябът е забранен. Пастата – надценявана. Диетолозите експериментир...

Внимателно избършете тигана с хартиена кърпа (по избор) и върнете на средно-слаб огън. Добавете белтъци, разбъркайте веднъж и покрийте и варете 4-5 минути или докато стегнат. Докато яйцето се готви, намажете обвивка с крема сирене. Върху крема сирене, слой върху спанак и след това фета. След като яйцето е сварено, поставете върху сиренето фета. Завийте плътно на руло. Ако желаете, върнете в сух тиган (средно силен огън), за да стане свеж извън опаковката. Започнете шева надолу и обърнете след 2-3 минути или до златисто кафяво от всяка страна. Разрежете наполовина и се насладете веднага.

Още от ЗДРАВЕ:

Навикът, който увеличава двойно риска от ИНФАРКТ. Забравете за него!

Никога не яжте това, ако не искате да се разболеете от деменция

Яжте тези храни, ако искате да се предпазите от деменция

Кое е по-добре да хапвате - масло или маргарин?

Развенчаха един от най-големите митове за пиенето на вода. Ето какво да НЕ правите

Правите голяма ГРЕШКА, ако се къпете с такава вода през лятото

Безплатни консултации с турския онколог Проф. д-р Танер Коркмаз – Варна 13 и 14 август

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално