X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

С тези храни ще ускорите метаболизма и ще отслабнете без да разберете

5833
С тези храни ще ускорите метаболизма и ще отслабнете без да разберете
Снимка: iStock/Guliver

Често използваме термина „метаболизъм“, за да опишем скоростта, с която тялото изгаря калории. Това означава скоростта, с която тялото преобразува храната в енергия, т.е. калории, и след това използва енергията, за да изпълнява основни и вторични ежедневни функции.

Тялото никога не „спи“, независимо дали се движите или си почивате, защото то се нуждае от енергия, дори когато спите. Така че, не трябва да пропускате хранене. Колкото по-дълги са интервалите между храненията, толкова по-бавен е метаболизмът, според „Локално“.

Кои храни ускоряват метаболизма?

Важно е да избягвате преработените храни, особено пържени, пълни с нездравословни мазнини, както и сладкиши. Не трябва да се избягват въглехидрати, особено тези с нисък гликемичен индекс, като ябълки и нахут.

1. Яйца

Те съдържат незаменими аминокиселини, които ги правят идеалният протеин. Богата на протеини закуска, като яйца, повишава ситостта и ускорява метаболизма с 10 процента.

2. Зелен чай

Доказано е, че зеленият чай помага при отслабване, като ускорява метаболизма, инхибира усвояването на мазнини и помага за регулиране на глюкозата. Това не е заради кофеина, който съдържа, а заради високата концентрация на естествени антиоксиданти.

3. Авокадо

Усетите ли тази болка? Потърсете лекар, имате хипертоничната криза

Силното главоболие или болка в гърдите, както и задух, гадене, замъглено зрение и чувство на объркване са предупредителни признаци за х...

Този кремообразен плод с неутрален вкус стана доста популярен. Авокадото е богато на фибри и мононенаситени мазнини, които са здравословни за сърцето. Допълнителна полза е, че съдържащите се в авокадото мастни киселини активират метаболизма.

4. Ядки

Орехите са страхотни, ако искате да се отървете от мазнините по корема. Няколко орехи или бадеми ще ви наситят и ще ви заредят с енергия едновременно. Можете да ги комбинирате с кисело мляко и да добавите малко канела.

5. Краставица

Краставиците са феноменални за изгарянето на мазнини. Семената им не само съдържат стимулиращи свойства, които могат да ускорят метаболизма, но също така съдържат сяра и силициев диоксид. И двете вещества могат да помогнат в процеса на изгаряне на естествените мазнини в организма.

Още от ЗДРАВЕ:

Храни, които предизвикват рак на дебелото черво

За да останем млади и здрави, след като прехвърлим 30 години - изключваме ТЕЗИ храни от менюто си

6 домашни лека за бързо сваляне на кръвното

Пригответе си тази чеснова паста, тя лекува много болести

Изненадващият плод, който понижава лошия холестерол

Как сексът помага да запазите паметта

С тази напитка ще свалите бързо кръвното

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално