Ако кожата ви е предразположена към акне, необходимо е да заложите на правилен режим на хранене, което да ви помогне в борбата с упоритите пъпки. Представяме ви списък с храни, които биха ви били добри съюзници. Добавете ги към ежедневната си диета и наблюдавайте как кожата ви се изчиства от акнето.
Още: 4 храни, които намаляват кортизола
Още: Храни богати на витамин B
Авокадо
Авокадото е полезен плод, изключително богат на омега-3 мастни киселини, които контролират производството на левкотриен В4 - молекула, която повишава себума и може да предизвика акне.
Мента
Още: Това, което ядем редовно, може да подхранва рака и не, не е само захар
Още: Какво причинява коремните мазнини, които са най-трудни за сваляне
Витамин А, съдържащ се в ментата помага за намаляване на производството на мазнини, които причиняват акне. А чаша ментов чай е напитка, способна не само да подобри храносмилането ви, но и ще ви помогне да се справите със стреса – един от причинителите на възпаления по кожата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Лесно пречистване на белите дробове от цигари - рецепта на Дънов
Копър
Копърът е ароматна билка, която не само подобрява храносмилането, но и ефективно намалява подпухванията. Тя изобилства от витамини, антиоксиданти и минерали, способстващи извеждането на излишните течности и токсини в кожата.
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Червено грозде
И плодчетата, и семената на червеното грозде съдържат мощни естествени антиоксиданти с доказано добро въздействие върху кожа, склонна към възпаления.
Чесън
Чесънът съдържа алицин, който ефективно убива вредните бактерии и вируси в тялото. Той притежава доказано действие срещу възпалителните процеси в организма.
С орехи ще смъкнете холестерола като с магическа пръчка
Артишок
Артишокът е отличен източник на витамин С и антиоксиданти, помагащ за извеждане на токсините от организма. Той отлично стимулира имунната система и подпомага храносмилането. (За най-добри резултати можете да го консумирате в суров вид или варен.)
Тиквени семки
Дори и една шепа тиквени семки, добавени към салатата, може да ви помогне за бързото изчистване на кожата от упоритото акне. Те съдържат цинк, витамин Е, Омега-3 мастни киселини и други незаменими за здравето на кожата вещества.
