Сметаната е полезна за някои хора, но опасна за други
"Заквасената сметана е ферментирал млечен продукт с доста високо съдържание на мазнини - от 10 до 30 %, така че е важно да се консумира умерено. Съдържа витамини (А, С, Е, К, D, гр. В), аминокиселини, цинк, калий, калций (особено добра комбинация с витамин D, заедно те се усвояват по-добре). Има благоприятно въздействие върху храносмилането, микрофлората (важно е да се консумира прясна, тъй като готвенето унищожава полезните й бактерии). Сметаната е полезна за красотата на кожата, косата и ноктите", казва Ковиненко.
Погледнете ноктите си. Видите ли това - имате висок холестерол
Ивиците по ноктите са идентифицирани като знак за сериозни здравословни проблеми. Високите нива на холестерол често не причиняват никак...
"Децата, хората от третата възраст и спортистите - това са хората, за които този продукт е особено подходящ, тъй като съставът му е богат на протеини и мазнини", подчерта диетологът.
Експертът добави, че не трябва да се дава заквасена сметана на деца под 2 годишна възраст, тъй като стомашно-чревната им система все още не е готова да усвои напълно този вид протеин. Не бива да се изключва от менюто им напълно, но трябва да се ограничи до тези, които са слаби физически, тъй като е особено калоричен продукт. Ако имате гастрит, увреден жлъчен мехур или черен дроб, също трябва да внимавате с консумацията й.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко витамин С има в 100 гр кисело зеле
Защо какаото е полезно за жените над 50 години
Лекар: Това е перфектният момент за пиене на кафе
3 естествени начина за подпомагане работата на щитовидната жлеза
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Редактор:
Actualno.com
Етикети: здраве