Спрете да се храните на бюрото, ако не искате да...
Специалистите обясняват, че ако човек се разсейва, докато се храни, например проверява електронната си поща или осъвременява профила си във Фейсбук, тялото му "ефективно" забравя хранителния процес и малко по-късно през деня отново подава сигнали за глад.
Това не важи само за храненето на бюро - похапването в движение е не по-малко вредно. Проучването разкрива, че хората, които се разхождат, докато се хранят, по-късно консумират пет пъти повече калории в сравнение с тези, които хапват на маса.
4 храни, които всички замразяваме, а не трябва
"Храненето в движение представлява мощна форма на разсейване и нарушава способността ни да "смелим" влиянието, което храната оказва върху глада. Когато не сме напълно съсредоточени, попадаме в капана на "безсмисленото ядене". Храненето в движение освен това може да се възприеме като форма на тренировка, която оправдава по-късното преяждане "за награда", казва Джейн Огдън от изследователския екип.
Експертите препоръчват хората да подреждат работния си график така, че да разполагат с обедна почивка, позволяваща "нормално хранене".
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Митове и истини за болестта на Алцхаймер
Ново проучване установява лесен начин за понижаване на кръвното налягане
Билката, която се бере през май - тя пречиства бъбреците, черния дроб и кръвта
Отслабване без отказ от сладко - 5 начина, които работят
Най-честият признак за рак на дебелото черво
Инсулинова резистентност - води ли до диабет и как да я разпознаем
Тайната на дълголетието: 5 храни, които всеки столетник яде
Какво се случва с кръвното, ако цял ден стоите вкъщи
Редактор:
Actualno.com
Предишна
