Три групи храни стимулират изгарянето на мазнините и в същото време са полезни за укрепване на имунитета през зимата. Това споделя диетологът Елена Кален.
Още: Пречат ли ви магнитните бури? Ето болежките и как действате при изригвания
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Храните, които топят мазнините и стимулират имунитета
Подправки
Според специалиста куркумата, различните видове пипер, дафиновите листа, карамфилът, джинджифилът, риганът са известни с кръвопречистващия си ефект. Благодарение на това се засилва способността на организма да се защитава от инфекции и да се бори с тях. Освен това те подпомагат интензивността на процесите на изгаряне на мазнини.
„Изброените подправки ускоряват метаболизма, активират митохондриите в клетките и увеличават топлообмена, в резултат на което калориите започват да се изгарят, споделя диетологът.
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Лук и чесън
Лукът и чесънът, според лекаря, също са ефективни както за укрепване на имунитета, така и за изгаряне на мазнини. Тези техни качества се дължат на впечатляващ набор от витамини и минерали в състава им.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Тези храни съдържат много калий, калций, фосфор, витамини от група В и С, селен, манган, йод.
Млечни продукти
Според д-р Кален те са много полезни за хора, които стриктно следят теглото си и се опитват да отслабнат. Благодарение на специфичния ефект на тази категория продукти върху червата, тялото се прочиства по-интензивно от всичко излишно.
Лекар: Тези 3 храни са задължителни за жените над 45 години
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
Още: Хиперпигментацията – защо се появява и как да реагираме?
Освен че детоксикацията нормализира теглото, тя оказва положителен ефект и върху функционирането на имунната система.
„Кисело-млечните продукти съдържат симбиотични бактерии, които се заселват в червата, превръщайки се в конкуренти на патогенните микроби. Това са симбиотични бактерии, които премахват токсините от храносмилателния тракт“, обяснява специалистът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
