Три групи храни стимулират изгарянето на мазнините и в същото време са полезни за укрепване на имунитета през зимата. Това споделя диетологът Елена Кален.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Храните, които топят мазнините и стимулират имунитета
Подправки
Според специалиста куркумата, различните видове пипер, дафиновите листа, карамфилът, джинджифилът, риганът са известни с кръвопречистващия си ефект. Благодарение на това се засилва способността на организма да се защитава от инфекции и да се бори с тях. Освен това те подпомагат интензивността на процесите на изгаряне на мазнини.
„Изброените подправки ускоряват метаболизма, активират митохондриите в клетките и увеличават топлообмена, в резултат на което калориите започват да се изгарят, споделя диетологът.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Лук и чесън
Лукът и чесънът, според лекаря, също са ефективни както за укрепване на имунитета, така и за изгаряне на мазнини. Тези техни качества се дължат на впечатляващ набор от витамини и минерали в състава им.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Тези храни съдържат много калий, калций, фосфор, витамини от група В и С, селен, манган, йод.
Млечни продукти
Според д-р Кален те са много полезни за хора, които стриктно следят теглото си и се опитват да отслабнат. Благодарение на специфичния ефект на тази категория продукти върху червата, тялото се прочиства по-интензивно от всичко излишно.
Лекар: Тези 3 храни са задължителни за жените над 45 години
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Освен че детоксикацията нормализира теглото, тя оказва положителен ефект и върху функционирането на имунната система.
„Кисело-млечните продукти съдържат симбиотични бактерии, които се заселват в червата, превръщайки се в конкуренти на патогенните микроби. Това са симбиотични бактерии, които премахват токсините от храносмилателния тракт“, обяснява специалистът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
