Това е най-добрата закуска за здраво сърце и срещу тромбози

Омлет с авокадо и спанак

Един от най-добрите начини да започнете деня си е със силна и здравословна закуска. Омлетът с авокадо и спанак е отличен избор за това. Съчетанието от яйца, авокадо и спанак е богато на ненаситени мазнини, фибри, витамини и минерали, които са от съществено значение за здравето на сърцето и намаляват риска от тромбози.

Яйцата са източник на висококачествени протеини, които помагат за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта. Авокадото съдържа мононенаситени мазнини, които помагат за подобряване на нивата на добрия холестерол. Спанакът е богат на антиоксиданти и фибри, които подпомагат здравето на сърцето и подобряват циркулацията на кръвта, намалявайки риска от тромбози.

Любима българска храна предпазва от тромбози, ако я ядете така

За да приготвите омлета с авокадо и спанак, разбийте няколко яйца в купа и ги разбъркайте добре. След това добавете нарязан авокадо и спанак в сместа. Загрейте тиган на средна висока температура и изсипете сместа. Гответе омлета за около 3-4 минути от всяка страна или докато стане златист и пухкав. Сервирайте го с нахрупано пълнозърнесто хлябче и пресен портокалов сок.

Тази закуска не само че е вкусна и ситоструваща, но и е пълна със сърцездравословни съставки. Редовното консумиране на омлета с авокадо и спанак ще помогне за подобряване на сърдечно-съдовата функция и ще намали риска от тромбози.

Започнете деня си с тази невероятна закуска и градите здравословно сърце!