Много здравословни проблеми, сред които високото кръвно и високата кръвна захар, произтичат от лоши навици. В този случай можете да включите тези суперхрани в диетата си, препоръчват от изданието Healthline.
Сливи
Освен че са вкусни, сливите имат и много ползи за здравето. Например, те поддържат нормални нива на хемоглобина в кръвта. Те също така са богати на калий. Този минерал е изключително полезен за хора, страдащи от високо кръвно налягане и други сърдечни заболявания.
Храните, които всички мислим за полезни, но те не са
Цвекло
Този зеленчук е не само много вкусен, но и богат на много хранителни вещества. Цвеклото съдържа фолат, който играе важна роля в защитата на кръвоносните съдове от увреждане. Съдържа елемент, наречен азотен оксид, който помага за контролиране на високото кръвно налягане.
Цвеклото също съдържа естествена захар. Не причинява никаква вреда на тялото и помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Поради това е много полезно за пациенти с диабет.
Чесън
Хората с хипертония трябва да консумират редовно чесън. Той съдържа елемент, наречен алицин, който помага за контролиране на високото кръвно налягане.
Лекар: Това са храните, които са най-богати на желязо - яжте ги всеки ден
Чесънът също помага за контролиране на нивата на кръвната захар. И се счита за много ефективно средство за намаляване на кръвната захар при диабет тип 2.
Тиквени семки
Тиквените семки са идеални за засищане в средата на деня. Можете да ги ядете като лека закуска. Те съдържат магнезий и цинк, които помагат за контролиране на високото кръвно налягане.
Фибрите в тиквените семки са ефективни и по отношение намаляване на риска от развитие на диабет.
Опасен обяд: Тези 2 храни драстично повишават кръвната захар
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
