Много здравословни проблеми, сред които високото кръвно и високата кръвна захар, произтичат от лоши навици. В този случай можете да включите тези суперхрани в диетата си, препоръчват от изданието Healthline.
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет
Сливи
Освен че са вкусни, сливите имат и много ползи за здравето. Например, те поддържат нормални нива на хемоглобина в кръвта. Те също така са богати на калий. Този минерал е изключително полезен за хора, страдащи от високо кръвно налягане и други сърдечни заболявания.
Храните, които всички мислим за полезни, но те не са
Цвекло
Този зеленчук е не само много вкусен, но и богат на много хранителни вещества. Цвеклото съдържа фолат, който играе важна роля в защитата на кръвоносните съдове от увреждане. Съдържа елемент, наречен азотен оксид, който помага за контролиране на високото кръвно налягане.
Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве
Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан
Цвеклото също съдържа естествена захар. Не причинява никаква вреда на тялото и помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Поради това е много полезно за пациенти с диабет.
Чесън
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
Хората с хипертония трябва да консумират редовно чесън. Той съдържа елемент, наречен алицин, който помага за контролиране на високото кръвно налягане.
Лекар: Това са храните, които са най-богати на желязо - яжте ги всеки ден
Чесънът също помага за контролиране на нивата на кръвната захар. И се счита за много ефективно средство за намаляване на кръвната захар при диабет тип 2.
Още: Тази диета бори безсънието само за 24 часа
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
Тиквени семки
Тиквените семки са идеални за засищане в средата на деня. Можете да ги ядете като лека закуска. Те съдържат магнезий и цинк, които помагат за контролиране на високото кръвно налягане.
Фибрите в тиквените семки са ефективни и по отношение намаляване на риска от развитие на диабет.
Опасен обяд: Тези 2 храни драстично повишават кръвната захар
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
