Редовната консумация на една евтина храна може да бъде свързана с по-нисък риск от затлъстяване. Това заключение направиха учени от Япония.
Още: Какво да гледаме върху етикета на колагена?
Още: Полезна или вредна е динята за закуска?
Евтината храна, която намалява риска от затлъстяване
Експерти от Женския колеж по хуманитарни науки Doshisha (Киото) анализираха данни за диетата, начина на живот и лошите навици на жителите на 136 страни.
Проучването установява, че нивата на затлъстяване са значително по-ниски, когато хората ядат средно 150 грама ориз на ден. Но хората. които не са яли този продукт или са яли много малко, това ниво е значително по-високо.
Учени: Тази подправка предпазва от диабет и затлъстяване
Още: 5 суперхрани за подобряване на здравето на бъбреците
Още: Най-големите митове за холестерола
Освен това са взети предвид фактори като разпространението на затлъстяването, средното ниво на образование, делът на населението над 65 години, БВП на глава от населението и разходите за здравеопазване.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как влияят сливите на кръвната захар и могат ли да консумират от хора с диабет
Още: Всеки готви тези зеленчуци, но те ТРЯБВА да се ядат сурови
Оказа се, че общото потребление на енергия и други фактори е значително по-ниско в страните, които консумират много ориз. Лидер с 473 грама на ден е Бангладеш, а например Франция заема 99-то място в списъка (15 грама), САЩ - 87-мо място (19 грама).
Фибрите, хранителните вещества и растителните съединения, открити в пълнозърнестите храни, могат да увеличат чувството за ситост и да предотвратят преяждането, казват учените.
Учени: Този витамин се бори със затлъстяването
Още: Лекар: Това е най-големият мит за пъпеша, в който всички вярват
Още: Лесно, ефикасно - Как да понижим високото кръвно ултра бързо
Оризът е с ниско съдържание на мазнини. След консумацията му се поддържат относително ниски нива на кръвната захар, които потискат секрецията на инсулин, според учените.
Затлъстяване - учени посочват причините за него:
- пасивен начин на живот с малко физическа активност;
- генетични нарушения на ензимната активност;
- прекомерна консумация на мазнини, въглехидрати, сол, алкохолни и подсладени напитки, хранене през нощта и др.;
- преяждане от психогенен характер;
- физиологични състояния (бременност, менопауза);
- липса на сън, стрес, прием на хормонални и психотропни лекарства;
Но все пак съществуват и доказателства, че хората, които преяждат с ориз, са по-склонни да развият метаболитен синдром и диабет.
Учени разкриха по колко чаши кафе на ден предпазват от затлъстяване
Експертите подчертават, че проучването не е установило причинно-следствена връзка между консумацията на ориз на нивото на затлъстяването във всяка държава. Затова учените ще проучат този въпрос по-подробно.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
