Учени от университета в Единбург установиха, че спазването на диета, включваща определен вид месо намалява риска от преждевременна смърт. Те препоръчват консумацията на една пилешка гърда на ден и еквивалента на 7 ябълки.
Още: Защо мъжете се разболяват по-често от жените и умират по-рано?
Още: Магданоз или копър - кое е по-полезно
Според тях това може да спаси 26 милиона души от преждевременна смърт само за една година. Учените са категорични, че за да се случи това, хората трябва да се откажат от консумацията на големи количества месо и да преминат към диета, съдържаща предимно плодове и зеленчуци.
Изследователите препоръчват консумацията на не повече от 350 калории на ден от месо, мляко и риба. Това е еквивалентът на около една голяма пилешка гърда.
Тази евтина напитка пречиства кръвта от излишната захар
Още: Лекар: Пийте тази напитка преди 23:00 часа, за да изградите здрави мускули, докато спите
Още: Хормонален дисбаланс? Тези 10 билки ще променят всичко
Според изчисленията им, жителите на 20-те най-развити страни в света консумират 620 калории от животински източници на ден, което е приблизително два големи телешки бургера. Учените съветват ежедневното меню да включва 720 калории от плодове и зеленчуци. Например ябълка, банан и две чушки съдържат по 100 калории.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 странични ефекта от периодичното гладуване
Още: По какъв начин тялото алармира, че имаме недостиг на магнезий?
Промяната на хранителните навици ще намали смъртността, свързана със затлъстяването. И най-често хората с този проблем умират от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
