Учени: Яжте този плод всеки ден - той предпазва от диабет

Развитието на диабет тип 2 се дължи на неспособността на тялото да произвежда достатъчно от хормона инсулин или загуба на чувствителност към него. Без правилното количество на този хормон, тялото се бори да преобразува кръвната захар в използваема енергия и нивата на глюкозата се повишават.

При диабет тип 2 е важно да се предприемат своевременни коригиращи и терапевтични мерки, тъй като присъщите му хронично високи нива на кръвната захар увеличават риска от някои смъртоносни усложнения, включително сърдечни заболявания и инсулт.

Учени: Хората, които пият алкохол, задължително трябва да ядат този плод

Плодът, който предпазва от диабет 

„Въвеждането на някои промени в ежедневната диета е един от най-лесните начини да контролирате нивата на кръвната си захар. Изборът на правилните храни може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2, да спре влошаването на съществуващите симптоми и усложнения“, цитира експерти изданието Medical News Today.

Според тях най-добрият плод в ежедневната диета на хората с диабет е авокадото. Експертите отбелязват, че то съдържа много витамин Е, който подобрява регулирането на нивата на глюкозата при диабетици. Освен това плодът е богат на фибри, което допълнително намалява риска от диабет. Другото му предимство е съдържанието на здравословни мазнини и около 20 различни витамини и минерали (плодът е богат на калий, витамини С, Е и К, лутеин, бета-каротин).

„Яденето на здравословни мазнини, като авокадото, забавя храносмилането на въглехидратите, което помага да се поддържат нивата на кръвната захар по-стабилни. По отношение на фибрите половин плод съдържа до 7 грама. Проучванията свързват високия прием на фибри със значително по-нисък риск от диабет и неговите усложнения.

Учени: За здрави и чисти кръвоносни съдове яжте този плод всеки ден

Освен това експертите препоръчват консумацията на повече кисело мляко за намаляване на риска от диабет.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!