Ако диабетиците консумират правилно хляб, те ще постигат значително по-ефективен контрол върху нивата на кръвната захар. Това показват резултатите от проучване на Weill Cornell Medicine.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Кога диабетиците трябва да ядат хляб?
Изследването показва, че жертвите на диабет трябва да ядат хляб накрая на закуската, обяда или вечерята. Въглехидратите, съдържащи се в хляба, причиняват скок в нивата на кръвната захар. Следователно употребата на такива продукти трябва да се избягва напълно. Но е изключително трудно да се направи това, тъй като те се съдържат в повечето храни.
Учените стигат до извода, че ако ядете хляб, картофи и тестени изделия в самия край на основното хранене, тогава можете да постигнете по-ефективен контрол на кръвната захар. Ето защо диабетиците трябва да консумират първо месото и зеленчуците и едва след това въглехидратите.
Могат ли диабетиците да ядат шоколад - ето какво разкри лекар
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Авторите на изследването от Weill Cornell Medicine в Ню Йорк считат, че спазването на тази техника е сравнимо с ефектите на инсулина. Това показват резултатите от експерименти с участието на пациенти с диабет тип 2, които са консумирали същия набор от храни, но в различна последователност. На 16-те участници в експеримента са били давани хляб, пиле, салата и портокалов сок. При диабетиците, които са консумирали въглехидратите последни, нивата на кръвната захар са били 2 пъти по-ниски, спрямо тези, които са ги консумирали първи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Наблюденията показват, че тази стратегия е свързана и с по-малко производство на инсулин и повишени нива на хормони в червата, които помагат за регулиране на глюкозата и предизвикват ситост. Инсулинът, от който диабетиците се нуждаят, за да контролират кръвната си захар, е бил с 25% по-нисък при тези участници в проучването, които са яли последни въглехидрати.
Лекар: Това е най-вредното сирене за диабетиците
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
