Можете да намалите холестерола си или да предотвратите покачването му, включвайки в диетата си една от тези две напитки.
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Напитките, за които е доказано, че свалят холестерола
Данните от изследвания показват, че една от напитките, които най-бързо понижават опасно високите нива на холестерол, е зеленият чай. Той съдържа антиоксиданти, наречени катехини - именно тези вещества осигуряват на чая способността да понижава високите нива на холестерола в кръвта.
Научното списание BMC Medicine публикува резултатите от изследване, чиито автори анализират ефекта от консумацията на зелен чай върху нивата на липидите в кръвта. В своя мета-анализ експертите са взели предвид данните, получени по време на 31 изследвания, включващи 3321 субекта. Анализът показва, че консумацията на зелен чай може значително да намали нивата на общия холестерол и нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL).
Лекар: Този сушен плод сваля холестерола и подмладява тялото
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
За да се предотврати повишаването на холестерол, учените препоръчват редовно да пият две до шест чаши качествен зелен чай на ден.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
„Изчислено е, че една чаша чай може да понижи нивата на холестерола с до 0,58 mg/dL“, споделят в заключение научните експерти.
Друга течност с подобен ефект е ябълковият оцет. Според BMC Medicine консумацията му намалява общия серумен холестерол и също така допринася за намаляване на плазмената глюкоза на гладно.
Какво ще се случи с холестерола ви, ако всеки ден ядете овесени ядки
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Значително намаляване на нивата на холестерола се наблюдава при участниците в проучването, които са приемали 15 ml ябълков оцет дневно, споделят учените.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
