Затлъстяването и диабетът са широко разпространени здравословни проблеми, особено в индустриализираните страни. Неправилното хранене и заседналият начин на живот допринасят за това, че определени части или органи на тялото спират да работят и функционират правилно.
Още: 6 неща, които жените над 50 години трябва да правят всяка вечер
Още: Какво се случва с кръвната захар, когато ядете краставици
Но за сметка на това здравословното хранене и подходящата физическа активност, заедно с други важни фактори, могат да осигурят дълъг и спокоен живот.
Това важи особено за хора с висок риск от развитие на диабет тип 2. Това е метаболитно нарушение, което причинява повишаване на нивата на кръвната захар. Хората с диабет тип 2 имат повишен риск от сърдечно-съдови заболявания (сърдечни пристъпи, инсулти, проблеми с кръвообращението) и увреждане на очите, нервите и бъбреците.
Тези симптоми с ноктите на краката издават висока кръвна захар
Още: Гастроентеролог разкри как е правилно да се приемат билки
Още: Учени разкриват: Как тялото ни се променя през лятото и защо това е толкова важно
Най-добрата ядка при диабет
„Проучване показва колко важна е правилната диета за пациентите с това заболяване. Ежедневната консумация на бадеми може да помогне при диабет тип 2. В проучването на възрастни с наднормено тегло или затлъстяване са давани 43 грама сурови бадеми всеки ден в продължение на 12 седмици. Функцията на панкреаса, инсулиновата резистентност, нивата на кръвната захар и телесното тегло са се подобрили след три месеца“, казва диетологът Игор Строков.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото
Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това
"Бадемите са важни за здравето. Всеки, който ги консумира редовно и за дълъг период от време, може да постигне подобрение по отношение на нивата на холестерола и триглицеридите", допълва експертът.
Освен това се наблюдава намаляване на телесното тегло, което има положителен ефект върху функцията на панкреаса. Причина: В края на проучването при участниците, консумиращи бадеми се наблюдава повишена функция на клетките, произвеждащи инсулин (бета клетки).
Този пролетен зеленчук е най-полезен за диабетиците
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
Това предполага, че бадемите могат да помогнат за забавяне на появата на диабет и че оказват положителен ефект върху кардиометаболитното здраве.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
