Сигурно сте чували за спирулината? Този дар от природата е с високо съдържание на протеини, витамини, минерали и каротеноиди. Тук е моментът да споменем, че спирулината не е океанско растение, както някои смятат. Може да се открие в солените алкални води на десетки езера.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Какви са ползите от спирулината?
Обикновено бива използвана за подсилване на имунната система. Не малко специалисти са на мнение, че спирулината повишава производството на антитела и цитокини, които тялото произвежда и чрез тях се бори с инфекциите и заболяванията.
Още: Спирулина: Тайният съюзник на женското здраве
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Ако редовно приемате хранителни добавки със спирулина, веднага ще усетите промяна в апетита си. Той бива потиснат. Неслучайно хранителната добавка бива препоръчвана на хора с наднормено тегло.
Можете да откриете спирулина под формата на таблетки, прах, пудра или люспи. Не е точно упоменато каква е препоръчителната дневна доза, тъй като все още няма изследвания за ефектите ѝ върху хората. Стандартно, за възрастни, се препоръчва до 500 мг на ден. Задължително е да се консултирате с лекар, преди да пристъпите към приема на хранителната добавка.
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Колкото до страничните ефекти от приема, те са голяма рядкост. Ако все пак се появят, най-често се изразяват в гадене, повръщане или диария. В много малко случаи може да се стигне до тревожност или безсъние.
Има хора, които не е желателно да приемат хранителната добавка. Най-често това са бременните жени, хора, страдащи от метаболитно заболяване и други. Те непременно трябва да обсъдят с лекар дали да стартират с приема.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Още: Какви са страничните ефекти и опасностите от спирулина
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
8 съставки, за които може би не сте чували, но трябва да добавите към следващото си хранене
