Навикът да четем и работим в легнало положение е много вреден за зрението, предупреди офталмологът, микрохирург, кандидат на медицинските науки Светлана Миргородская за "Известия".
Още: Ако нямате обяснение защо "нещо винаги не е наред" с тялото ви, тествайте стреса си
Още: 14 юни – Световен ден на кръводарителя
Още: Как да предпазите зрението си след употреба на смартфони и компютри
Според Миргородская един от основните фактори, които развалят зрението, е ежедневното повишено натоварване на очните мускули, когато гледаме нещо наблизо. Ето защо лекарката съветва да правим почивки на всеки час, когато работим на компютър или докато четем. За целта е достатъчно да се разсеете и да гледате в далечината в продължение на 5-10 минути.
Слаба или прекалено ярка светлина
Още: Кои са първите симптоми на глаукома?
Още: Да спасим човешки животи заедно: С едно дарение на кръв се помага на трима в беда
Още: Информирай се навреме: очният лекар проф. Хасан Арифоглу в София на 20–21 юни 2025 г.
Като друг навик, който влошава зрението, офталмологът посочва зрителното напрежение при слаба светлина. Поради прекалено ярката или прекалено слабата светлина очните мускули се напрягат, което води до спазми. Това е и причината да се развие синдром на сухото око, обяснява специалистът.
Миргородская призовава да се откажем от навика да работим или четем в легнало положение. "При работа в това положение се увеличава напрежението в шийните мускули, може да се влоши кръвоснабдяването на главата, шията и очите. Освен това очните мускули получават по-голямо натоварване - когато гледат под ъгъл, те трябва да "довършат" образа", обясни тя.
Още: Специализирани хематологични консултации в София на 22 юни
Още: Детският невролог д-р Селвиназ Едизер ще бъде в София на 21 юни 2025 г.
Още: Редки характеристики на очите, които много хора нямат
