Високото кръвно налягане или хипертонията създава условия за сериозни здравословни проблеми - от инфаркт до инсулт. Неправилният начин на живот е сред водещите фактори за това. Но в случая някои храни може да помогнат.
Още: КЪПАНЕТО ЗАБРАНЕНО! Какви инфекции можете да хванете във водоемите
Независимо дали причината за високото ви кръвно е прекаляване със солта или възрастта ви (ако сте над 65 години), калият може да ви помогне.
Д-р Ирина Андреева споделя, че това хранително вещество е от съществено значение за функционирането на нервната система, функцията на мускулите и регулирането на кръвното налягане.
Този чай сваля кръвното и захарта само за месец
Още: Кои животни могат да броят и знаят проста математика?
Още: Таласофобия: Разкриха защо много хора се страхуват да влязат в морето
Експертът посочва и храните, които съдържат най-големи количества калий и свалят кръвното.
Храните, които могат да свалят кръвното за седмици
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо лицата на бегачите на дълги разстояния се променят драстично? Учените обясняват
Още: Нови археологически находки: Откриха древноегипетски гробници с керамика и човешки останки
Докато бананите са може би най-известната храна с високо съдържание на калий, има и много други храни, богати на това хранително вещество.
Според д-р Андреева жените и мъжете се нуждаят от 3500 mg калий дневно. Тя изброи и 5 храни, които са най-богати на това вещество. Една чаша сварен боб осигурява около 969 mg калий, една чаша варен спанак - около 839 mg, една чаша варени сладки картофи - 572 mg; една чаша консервирани задушени домати - 528 mg, а половин чаша пюрирано авокадо - 364 mg.
Този плод сваля кръвното и е най-полезно да се яде с кората
Още: Хеликоптерът на Леонардо да Винчи може да направи съвременните дронове по-невидими
Още: Посочиха хората с коя кръвна група са с най-висок риск от ранен инсулт
Ако не харесвате тези храни, млякото, чаят, сушените кайсии и стафидите са „други здравословни източници“ , предлагащи над 200 mg калий на порция.
Важно: Важно статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене и лечението, назначено от лекар!
