Тези храни свалят кръвното за седмици

Независимо дали причината за високото ви кръвно е прекаляване със солта или възрастта ви (ако сте над 65 години), калият може да ви помогне. 

Д-р Ирина Андреева споделя, че това хранително вещество е от съществено значение за функционирането на нервната система, функцията на мускулите и регулирането на кръвното налягане.

Този чай сваля кръвното и захарта само за месец

Експертът посочва и храните, които съдържат най-големи количества калий и свалят кръвното. 

Храните, които могат да свалят кръвното за седмици 

Докато бананите са може би най-известната храна с високо съдържание на калий, има и много други храни, богати на това хранително вещество.

Според д-р Андреева жените и мъжете се нуждаят от 3500 mg калий дневно. Тя изброи и 5 храни, които са най-богати на това вещество. Една чаша сварен боб осигурява около 969 mg калий, една чаша варен спанак - около 839 mg,  една чаша варени сладки картофи - 572 mg; една чаша консервирани задушени домати -  528 mg, а половин чаша пюрирано авокадо - 364 mg.

Този плод сваля кръвното и е най-полезно да се яде с кората

Ако не харесвате тези храни, млякото, чаят, сушените кайсии и стафидите са „други здравословни източници“ , предлагащи над 200 mg калий на порция.

Важно: Важно статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене и лечението, назначено от лекар!