До лятото остава съвсем малко време, но не сте имали време да премахнете спешно ненужно натрупаните килограм, които сте качили през зимата?
Още: Как свинското контрафиле на тиган да стане изключително крехко
Още: Как да разбием белтъци на сняг без миксер?
Обикновено първото нещо, което всеки, който иска да отслабне, прави в такава ситуация, е да откаже сладкото.
Но ако винаги сте имали влечение към сладкото, на такива драстични промени без прекъсване е почти невъзможно да издържите. Вместо да изпитвате непоносимо желание да сложите нещо сладко в устата си, опитайте се да включите следните десерти в диетата си.
1. Ще трябва да разбиете белтъка от две яйца, докато стане на пяна, след това сложете шепа пресни (могат да бъдат замразени) плодове към получената смес и разбийте отново. Калоричното съдържание на такава закуска не надвишава 50 kcal. Няма проблем да си хапнете, когато ви се прииска нещо по-така.
Още: Как задължително се пържи цаца във фритюрник?
Още: Кой е най-добрият дресинг за салата Цезар с пиле
Рецепта за най-обичания десерт в България - реване
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-добрите сосове за пиле
Още: Как да си направите супер здравословен оцет от плодове само с 3 съставки
2. Нарежете ябълката на две, отървете се от сърцевината, поръсете с канела и ванилия и сложете във фурната. Калоричното съдържание на една ябълка е около 40-50 kcal. Канелата ще подейства отлично на захарта в кръвта и на холестерола.
3. Какво ще кажете за плодово пюре от праскови и кайсии, подправено със същата канела и ванилия? В 100 г от ястието - около 40 kcal. Това лакомство ще има ефект точно както и предишното.
Здраволсловен десерт за малки и големи - ето как
Още: Как се приготвят най-вкусните банички на тиган
Още: Как да приготвим най-хрупкавите пържени крилца във фритюрник?
4. И ето още една рецепта за вкусен, но в същото време „диетичен“ десерт: разбийте белтъците на много твърда пяна, добавете подсладител и малко нискомаслено какао на прах. Десертът с почти нулево натрупване на калории трябва да се пече във фурната, като се намазва тавата за печене с капка растително масло. Вкусен, безопасен и лесен десерт.
5. Любителите на чийзкейкове могат да опитат ястие на базата на обезмаслена извара със сушени плодове. Тук добавете набрашнени овесени ядки и едно яйце. Пържете в тиган с незалепващо покритие без олио. В един чийзкейк получавате около 60 kcal. Всички продукти и тук са изключително полезни.
