Да се върнеш от почивка и веднага да се включиш в работния процес не е лесна задача. Нужен е плавен преход
1. Пристигане от почивка 2-3 дни преди тръгване на работа
Рязък преход от почивка и релаксация към служебни задължения е сериозно бреме за психиката.
Като внимателно наблюдавате работата на тялото си, не можете да отречете ясната връзка между мозъка и червата. Всеки стрес и емоционално безпокойство се отразяват лошо на храносмилането.
Психолог даде съвет как да започнете деня правилно, за да не се уморите много до вечерта.
Правила, които дават сила
След тежък работен ден на много от нас им се струва, че изобщо не са им останали сили.
В следващите редове ще видим кои са зодиите, които винаги са в добро настроение. Те просто приемат нещата с правилната нагласа и много рядко можете да ги видите ядосани.
Това, което ядем, може пряко да повлияе на стреса и тревожността.
Има доказателства, че храната влияе на настроението, включително депресия и тревожност, както и реакцията на тялото ни към стреса.
На всеки може да му се случи да изпадне в лошо настроение. В това няма нищо ненормално. Все пак след като се е случило е наш избор да сме криви, ядосани и тъжни или да опитаме по-бързо да върнем усмивката на лицето си.
Напоследък все повече хора се замислят върху това какви храни консумират и как те влияят на здравето им. Добрата новина е, че здравословните продукти бавно, но сигурно започват да изместват всички онези вредни храни, в които се съдържат захари, наситени мазнини и всякакви други нездравословни съставки.
Разбира се, това не е пълният списък на хранителните продукти, които ще повдигнат настроението ви. При това, ако съчетаете тези продукти в различни комбинации, можете да получите отлично зареждане с енергия за бодро и радостно настроение през целия ден.
Здравословното хранене е ключът към правилното функциониране на тялото ни. То не само предотвратява сърдечно-съдови заболявания, но също така помага за получаването на правилната доза калории, което се превръща в енергия за нашето тяло.
За някои хора чаят е средство за утоляване на жаждата или просто за съпровод на сандвича. Но има и истински ценители, за които пиенето на чай е специален ритуал и начин да се отстранят от ежедневието, да се настроят за философски размисли, да се насладят на уникалния вкус и естетика на напитката.
Слънцето е източник на топлина и здраве, когато се излагаме на него с нужните мерки. Знаем, че слънчевото лъчение е вредно за кожата и е добре винаги да използваме слънцезащитен крем и слънчеви очила, за да извличаме само ползите от него.
Студеният сезон не е за всеки. Някои от нас жадуват за горещ шоколад и чай през цялото време, докато мнозина завиждат на животните, които преминават през сезона със зимен сън и се събуждат чак, когато времето стане „човешко“.
Когато имате нужда да се посмеете, то ние сме насреща. До празниците остава още малко, навън е студено, а тук ще намерите супер яки вицове, които сме събрали за вас.
Когато имате нужда да се посмеете, то ние сме насреща. До празниците остава още малко, навън е студено, а тук ще намерите супер яки вицове, които сме събрали за вас.
В следващите редове ще видим кои са зодиите, които винаги са в добро настроение. Те просто приемат нещата с правилната нагласа и много рядко можете да ги видите ядосани.
Студеният сезон не е за всеки. Някои от нас жадуват за горещ шоколад и чай през цялото време, докато мнозина завиждат на животните, които преминават през сезона със зимен сън и се събуждат чак, когато времето стане „човешко“.
Напоследък все повече хора се замислят върху това какви храни консумират и как те влияят на здравето им. Добрата новина е, че здравословните продукти бавно, но сигурно започват да изместват всички онези вредни храни, в които се съдържат захари, наситени мазнини и всякакви други нездравословни съставки.
Психолог даде съвет как да започнете деня правилно, за да не се уморите много до вечерта.
Правила, които дават сила
След тежък работен ден на много от нас им се струва, че изобщо не са им останали сили.
Разбира се, това не е пълният списък на хранителните продукти, които ще повдигнат настроението ви. При това, ако съчетаете тези продукти в различни комбинации, можете да получите отлично зареждане с енергия за бодро и радостно настроение през целия ден.
За някои хора чаят е средство за утоляване на жаждата или просто за съпровод на сандвича. Но има и истински ценители, за които пиенето на чай е специален ритуал и начин да се отстранят от ежедневието, да се настроят за философски размисли, да се насладят на уникалния вкус и естетика на напитката.
Това, което ядем, може пряко да повлияе на стреса и тревожността.
Има доказателства, че храната влияе на настроението, включително депресия и тревожност, както и реакцията на тялото ни към стреса.
На всеки може да му се случи да изпадне в лошо настроение. В това няма нищо ненормално. Все пак след като се е случило е наш избор да сме криви, ядосани и тъжни или да опитаме по-бързо да върнем усмивката на лицето си.
Здравословното хранене е ключът към правилното функциониране на тялото ни. То не само предотвратява сърдечно-съдови заболявания, но също така помага за получаването на правилната доза калории, което се превръща в енергия за нашето тяло.
Слънцето е източник на топлина и здраве, когато се излагаме на него с нужните мерки. Знаем, че слънчевото лъчение е вредно за кожата и е добре винаги да използваме слънцезащитен крем и слънчеви очила, за да извличаме само ползите от него.
Като внимателно наблюдавате работата на тялото си, не можете да отречете ясната връзка между мозъка и червата. Всеки стрес и емоционално безпокойство се отразяват лошо на храносмилането.
Да се върнеш от почивка и веднага да се включиш в работния процес не е лесна задача. Нужен е плавен преход
1. Пристигане от почивка 2-3 дни преди тръгване на работа
Рязък преход от почивка и релаксация към служебни задължения е сериозно бреме за психиката.
Да се върнеш от почивка и веднага да се включиш в работния процес не е лесна задача. Нужен е плавен преход 1. Пристигане от почивка 2-3 дни преди тръгване на работа Рязък преход от почивка и релаксация към служебни задължения е сериозно бреме за психиката.
Като внимателно наблюдавате работата на тялото си, не можете да отречете ясната връзка между мозъка и червата. Всеки стрес и емоционално безпокойство се отразяват лошо на храносмилането.
Психолог даде съвет как да започнете деня правилно, за да не се уморите много до вечерта. Правила, които дават сила След тежък работен ден на много от нас им се струва, че изобщо не са им останали сили.
В следващите редове ще видим кои са зодиите, които винаги са в добро настроение. Те просто приемат нещата с правилната нагласа и много рядко можете да ги видите ядосани.
Според статистиката огромен брой хора по цялата планета се сблъскват с тъга, лошо настроение, безпокойство, тревоги в навечерието на рождения си ден.
Това, което ядем, може пряко да повлияе на стреса и тревожността. Има доказателства, че храната влияе на настроението, включително депресия и тревожност, както и реакцията на тялото ни към стреса.
На всеки може да му се случи да изпадне в лошо настроение. В това няма нищо ненормално. Все пак след като се е случило е наш избор да сме криви, ядосани и тъжни или да опитаме по-бързо да върнем усмивката на лицето си.
Наблюдавали ли сте да съществува зависимост между храните, които консумирате и настроението, което те предизвикват у вас?
Цветовете могат и повлияват на нашето емоционално състояние. Те влияят с различните си нюанси по различен начин на усещанията ни.
Напоследък все повече хора се замислят върху това какви храни консумират и как те влияят на здравето им. Добрата новина е, че здравословните продукти бавно, но сигурно започват да изместват всички онези вредни храни, в които се съдържат захари, наситени мазнини и всякакви други нездравословни съставки.
Музиката е важна за регулирането на настроението ни, може да повлияе на концентрацията и да повлияе на това как се чувстваме като цяло.
Разбира се, това не е пълният списък на хранителните продукти, които ще повдигнат настроението ви. При това, ако съчетаете тези продукти в различни комбинации, можете да получите отлично зареждане с енергия за бодро и радостно настроение през целия ден.
Ползите от витамин В са мнoгoбройни и отдавна известни. Той е водоразтворим, тоест може да се елиминира чрез урината в случай на прекомерен прием.
Здравословното хранене е ключът към правилното функциониране на тялото ни. То не само предотвратява сърдечно-съдови заболявания, но също така помага за получаването на правилната доза калории, което се превръща в енергия за нашето тяло.
За някои хора чаят е средство за утоляване на жаждата или просто за съпровод на сандвича. Но има и истински ценители, за които пиенето на чай е специален ритуал и начин да се отстранят от ежедневието, да се настроят за философски размисли, да се насладят на уникалния вкус и естетика на напитката.
Психологически подходи за справяне с лошото настроение Как можете да подобрите лошото настроение и да се справите с неприятните емоции?
През зимата хората страдат от липса на слънце и топлина. Настроението се повишава само в топлите дни, когато слънцето грее ярко.
Слънцето е източник на топлина и здраве, когато се излагаме на него с нужните мерки. Знаем, че слънчевото лъчение е вредно за кожата и е добре винаги да използваме слънцезащитен крем и слънчеви очила, за да извличаме само ползите от него.
Студеният сезон не е за всеки. Някои от нас жадуват за горещ шоколад и чай през цялото време, докато мнозина завиждат на животните, които преминават през сезона със зимен сън и се събуждат чак, когато времето стане „човешко“.
Когато имате нужда да се посмеете, то ние сме насреща. До празниците остава още малко, навън е студено, а тук ще намерите супер яки вицове, които сме събрали за вас.
