Протеинът е основен макронутриент, който е от съществено значение за различни телесни функции. Известен още като градивни елементи на тялото, протеинът помага за възстановяването и растежа на тъканите след нараняване или тренировка.
Популярността на протеините не намалява. Социалните медии са пълни със съвети да се консумират повече протеини, често чрез добавки като протеинови шейкове.
Високата кръвна захар, или хипергликемията, се превръща във все по-често срещан проблем, особено сред хора със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), преддиабет, затлъстяване или фамилна анамнеза за диабет.
Това, което ядем, може силно да повлияе на здравето на мозъка ни, тъй като мозъкът зависи от хранителни вещества , за да произвежда енергия, да възстановява клетките и да регулира невротрансмитерите, които контролират паметта, настроението и фокуса.
Протеинът е много повече от просто макронутриент; той е основен компонент на живота. Нашите тела разчитат на него за изпълнението на жизненоважни функции - от регенерацията на тъканите до правилното функциониране на метаболизма и имунната система.
Когато мислим за протеинова диета, почти инстинктивно се сещаме за редица храни, които сме възприели като основни в хранителен режим с високопротеиново съдържание.
Ако сте вегетарианец или веган, консумирайте различни протеини под формата на ядки, семена, леща и пълнозърнести храни, за да си осигурите пълноценни протеини в диетата.
За повечето здрави хора едно яйце на ден е напълно приемливо, а до две може да са приемливи в зависимост от начина на живот и здравословното състояние.
Има много митове за протеините, но едно е сигурно - тялото ви се нуждае от сложните молекули, за да функционира, а много от нас не получават достатъчно.
За тези, които не могат да консумират яйца, има алтернативи, богати на протеини. Храни като нахут, панир, бадеми и тиквени семки предлагат по-високо съдържание на протеин.
Това, което ядем, може силно да повлияе на здравето на мозъка ни, тъй като мозъкът зависи от хранителни вещества , за да произвежда енергия, да възстановява клетките и да регулира невротрансмитерите, които контролират паметта, настроението и фокуса.
Протеинът е много повече от просто макронутриент; той е основен компонент на живота. Нашите тела разчитат на него за изпълнението на жизненоважни функции - от регенерацията на тъканите до правилното функциониране на метаболизма и имунната система.
За повечето здрави хора едно яйце на ден е напълно приемливо, а до две може да са приемливи в зависимост от начина на живот и здравословното състояние.
Има много митове за протеините, но едно е сигурно - тялото ви се нуждае от сложните молекули, за да функционира, а много от нас не получават достатъчно.
За тези, които не могат да консумират яйца, има алтернативи, богати на протеини. Храни като нахут, панир, бадеми и тиквени семки предлагат по-високо съдържание на протеин.
Когато мислим за протеинова диета, почти инстинктивно се сещаме за редица храни, които сме възприели като основни в хранителен режим с високопротеиново съдържание.
Високата кръвна захар, или хипергликемията, се превръща във все по-често срещан проблем, особено сред хора със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), преддиабет, затлъстяване или фамилна анамнеза за диабет.
Популярността на протеините не намалява. Социалните медии са пълни със съвети да се консумират повече протеини, често чрез добавки като протеинови шейкове.
Протеинът е основен макронутриент, който е от съществено значение за различни телесни функции. Известен още като градивни елементи на тялото, протеинът помага за възстановяването и растежа на тъканите след нараняване или тренировка.
Ако сте вегетарианец или веган, консумирайте различни протеини под формата на ядки, семена, леща и пълнозърнести храни, за да си осигурите пълноценни протеини в диетата.
Протеинът на прах е популярен не само сред спортистите, но и тези, които търсят бързо покачване на мускулна маса или отслабване.
Не можете да лишавате тялото си от протеини всеки ден: за разлика от мазнините и въглехидратите, протеините не се натрупват в тялото.
Все повече хора се интересуват как да поддържат оптимален протеинов прием, когато се хранят предимно с растителни продукти.
Протеинът е основен макронутриент, който е от съществено значение за различни телесни функции. Известен още като градивни елементи на тялото, протеинът помага за възстановяването и растежа на тъканите след нараняване или тренировка.
Без съмнение протеинът е от съществено значение за изграждането на мускули, но той също така поддържа различни важни функции в човешкото тяло.
Протеинът е на мода: все повече хранителни продукти се предлагат с добавен протеин, а това често е съпроводено със съмнителни обещания.
Популярността на протеините не намалява. Социалните медии са пълни със съвети да се консумират повече протеини, често чрез добавки като протеинови шейкове.
Как да стимулираме колагена в 5 стъпки? Дерматолозите са открили какво всъщност работи за увеличаване на протеина, който изглажда бръчките.
Влезте в супермаркет и се насочете към секцията за риба и почти винаги ще забележите две имена, които се открояват - сьомга и риба тон.
Високата кръвна захар, или хипергликемията, се превръща във все по-често срещан проблем, особено сред хора със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), преддиабет, затлъстяване или фамилна анамнеза за диабет.
Това, което ядем, може силно да повлияе на здравето на мозъка ни, тъй като мозъкът зависи от хранителни вещества , за да произвежда енергия, да възстановява клетките и да регулира невротрансмитерите, които контролират паметта, настроението и фокуса.
Протеинът е много повече от просто макронутриент; той е основен компонент на живота. Нашите тела разчитат на него за изпълнението на жизненоважни функции - от регенерацията на тъканите до правилното функциониране на метаболизма и имунната система.
Когато мислим за протеинова диета, почти инстинктивно се сещаме за редица храни, които сме възприели като основни в хранителен режим с високопротеиново съдържание.
Искате да си хапвате сладко, но в същото време да сте във форма? Не, не си мислете, че това са две несъвместими неща и всичко е просто един мираж.
Ако сте вегетарианец или веган, консумирайте различни протеини под формата на ядки, семена, леща и пълнозърнести храни, за да си осигурите пълноценни протеини в диетата.
Болят ли ви ставите и сърби ли ви цялото тяло? Това са 5 признака, че имате недостиг на протеина, който запазва младостта и жизнеността.
За повечето здрави хора едно яйце на ден е напълно приемливо, а до две може да са приемливи в зависимост от начина на живот и здравословното състояние.
Има много митове за протеините, но едно е сигурно - тялото ви се нуждае от сложните молекули, за да функционира, а много от нас не получават достатъчно.
За тези, които не могат да консумират яйца, има алтернативи, богати на протеини. Храни като нахут, панир, бадеми и тиквени семки предлагат по-високо съдържание на протеин.
Със запролетяването и покачването на температурите, все повече хора започват да обръщат внимание на физическото си и здравословно състояние.
