Ако фитнесът е Вашата страст, а тренировките са това, което Ви прави истински щастливи, сега имате шанс да промените живота си!
На 28 и 29 август посланици на EREPS /European Register of Exercise Professionals/ ще гостуват в България.
Август е! Това е времето през годината, в което масово хората се отдават на заслужен релакс. Как обаче можем да вземем максималното от дните извън офиса?
Всяка силова тренировка включва определяне на ключови принципи, които трябва да се спазват. Това важи особено за упражнения за бодибилдинг, които излагат спортиста на голямо претоварване на гръбначния стълб.
Лайфстайл верига номер 1 в България Pulse Fitness & Spa отваря нов ултрамодерен обект в търговския център Mall of Sofia, на ъгъла на бул. „Александър Стамболийски“ и ул. „Опълченска“.
Искате да тренирате, за да свалите килограми, но нямате желание да се затваряте в зала с други хора? Няма проблем - ние сме насреща да предложим интересни алтернативи, които да ви помогнат да влезете във форма.
В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото.
- Представете се с няколко изречения, разкажете за себе си и професионалния си опит.
Какво се случва, ако тренирате без диета? Е, това зависи от вашите намерения. Ако се надявате да спечелите сила или гъвкавост, упражненията са най-добрият начин да постигнете това.
Купуваме нови продукти, защото по презумция смятаме, че са по-добри. Разбира се, това е вярно в общия случай, но има и определени вещи, при които вариантът "втора употреба" е съвсем приемлив.
Всеки ден сме изправени пред различни предизвикателства, както в личния, така и в професионалния си живот. Проблеми в отношенията, конфликти с шефа или липса на пари са ситуации, които често са много трудни за решаване, но ние можем да се справим с тях.
Ето защо е толкова важно да поддържате тялото и ума си в добра форма.
Популярното упражнение за стягане на мускулите на цялото тяло, наречено планк, е ефикасно за основата на торса. То помага за стягане на коремните мускули, гърба, бедрата, таза и дупето.
Има своеобразна епидемия, едновременно с глобалната пандемия. Парадоксът на упражненията при стреса е подкрепен от проучване от април 2021 г., публикувано от рецензираното научно списание PLOS One с отворен достъп, което установява, че психичното здраве е „едновременно мотиватор и бариера пред физическата активност по време на пандемията на COVID-19“.
Как да имаш планове за каквото и да било, щом не е ясно утре какво ще се случи? Парадоксално, но опитът показва, че при толкова драстични промени и огромен стрес, каквито преживяваме в последните 13-14 месеца, на помощ идват точно това, което ти се струва невъзможно да направиш поначало – личният ти план за теб самия, за следващите ти 24 часа.
Не случайно за Предизвикателство 2021 на Актуално ВКЪЩИ и Bestefficient избрахме четирима много интересни, но „обикновени“ хора, подложени на изпитанията на ежедневието, през които преминаваме всички –спазване на крайни срокове, грижи за деца, справяне с промени – на работа, в личния живот, във всичко наоколо.
Факт е, че нито една програма за обучение не отчита външните натоварвания, като ангажименти на работното място, ремонти на къщи или пътуване из страната.
Три часа спорт през работното време, допълнителни плащания за времето, прекарано във фитнеса и допълнителна ваканция - все повече работодатели в Швеция насърчават служителите си към здравословен начин на живот, пише швейцарският вестник Die Neue Zürcher Zeitung.
Страхотно шоу са подготвили организаторите от „София – европейска столица на спорта“ в традиционната Ърбан зона „Спортувай в твоя град“, която предстои тази неделя.
Все повече хора след прекарана коронавирусна инфекция са изправени пред постковид синдроми. Как да върнем тялото си към нормалните му функции съветва токсикологът Алексей Водовозов пред радио Sputnik, съобщава БГНЕС.
Идвайки във фитнес клуб, начинаещите се питат: кое е по-добро за отслабване, кардио или силови тренировки? Може да изглежда, че прекарването на часове на бягаща пътека е най-добрият начин да получите по-стройна фигура, а силовите тренировки са предназначени изключително за тези, които искат да имат изразителни мускули.
В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото.
- Представете се с няколко изречения, разкажете за себе си и професионалния си опит.
Популярното упражнение за стягане на мускулите на цялото тяло, наречено планк, е ефикасно за основата на торса. То помага за стягане на коремните мускули, гърба, бедрата, таза и дупето.
Лайфстайл верига номер 1 в България Pulse Fitness & Spa отваря нов ултрамодерен обект в търговския център Mall of Sofia, на ъгъла на бул. „Александър Стамболийски“ и ул. „Опълченска“.
Всяка силова тренировка включва определяне на ключови принципи, които трябва да се спазват. Това важи особено за упражнения за бодибилдинг, които излагат спортиста на голямо претоварване на гръбначния стълб.
Как да имаш планове за каквото и да било, щом не е ясно утре какво ще се случи? Парадоксално, но опитът показва, че при толкова драстични промени и огромен стрес, каквито преживяваме в последните 13-14 месеца, на помощ идват точно това, което ти се струва невъзможно да направиш поначало – личният ти план за теб самия, за следващите ти 24 часа.
Не случайно за Предизвикателство 2021 на Актуално ВКЪЩИ и Bestefficient избрахме четирима много интересни, но „обикновени“ хора, подложени на изпитанията на ежедневието, през които преминаваме всички –спазване на крайни срокове, грижи за деца, справяне с промени – на работа, в личния живот, във всичко наоколо.
Все повече хора след прекарана коронавирусна инфекция са изправени пред постковид синдроми. Как да върнем тялото си към нормалните му функции съветва токсикологът Алексей Водовозов пред радио Sputnik, съобщава БГНЕС.
Има своеобразна епидемия, едновременно с глобалната пандемия. Парадоксът на упражненията при стреса е подкрепен от проучване от април 2021 г., публикувано от рецензираното научно списание PLOS One с отворен достъп, което установява, че психичното здраве е „едновременно мотиватор и бариера пред физическата активност по време на пандемията на COVID-19“.
Купуваме нови продукти, защото по презумция смятаме, че са по-добри. Разбира се, това е вярно в общия случай, но има и определени вещи, при които вариантът "втора употреба" е съвсем приемлив.
Искате да тренирате, за да свалите килограми, но нямате желание да се затваряте в зала с други хора? Няма проблем - ние сме насреща да предложим интересни алтернативи, които да ви помогнат да влезете във форма.
Ако фитнесът е Вашата страст, а тренировките са това, което Ви прави истински щастливи, сега имате шанс да промените живота си!
На 28 и 29 август посланици на EREPS /European Register of Exercise Professionals/ ще гостуват в България.
Август е! Това е времето през годината, в което масово хората се отдават на заслужен релакс. Как обаче можем да вземем максималното от дните извън офиса?
Идвайки във фитнес клуб, начинаещите се питат: кое е по-добро за отслабване, кардио или силови тренировки? Може да изглежда, че прекарването на часове на бягаща пътека е най-добрият начин да получите по-стройна фигура, а силовите тренировки са предназначени изключително за тези, които искат да имат изразителни мускули.
Факт е, че нито една програма за обучение не отчита външните натоварвания, като ангажименти на работното място, ремонти на къщи или пътуване из страната.
Страхотно шоу са подготвили организаторите от „София – европейска столица на спорта“ в традиционната Ърбан зона „Спортувай в твоя град“, която предстои тази неделя.
Какво се случва, ако тренирате без диета? Е, това зависи от вашите намерения. Ако се надявате да спечелите сила или гъвкавост, упражненията са най-добрият начин да постигнете това.
Всеки ден сме изправени пред различни предизвикателства, както в личния, така и в професионалния си живот. Проблеми в отношенията, конфликти с шефа или липса на пари са ситуации, които често са много трудни за решаване, но ние можем да се справим с тях.
Ето защо е толкова важно да поддържате тялото и ума си в добра форма.
Три часа спорт през работното време, допълнителни плащания за времето, прекарано във фитнеса и допълнителна ваканция - все повече работодатели в Швеция насърчават служителите си към здравословен начин на живот, пише швейцарският вестник Die Neue Zürcher Zeitung.
Ако фитнесът е Вашата страст, а тренировките са това, което Ви прави истински щастливи, сега имате шанс да промените живота си! На 28 и 29 август посланици на EREPS /European Register of Exercise Professionals/ ще гостуват в България.
Знаят ли талибаните какво е фитнес и какво говори това за нивото им?
Август е! Това е времето през годината, в което масово хората се отдават на заслужен релакс. Как обаче можем да вземем максималното от дните извън офиса?
Всяка силова тренировка включва определяне на ключови принципи, които трябва да се спазват. Това важи особено за упражнения за бодибилдинг, които излагат спортиста на голямо претоварване на гръбначния стълб.
Нека видим дали можете да получите правилен въпрос, на който почти 150 лекари, диетолози и физически треньори са отговорили погрешно.
Лайфстайл верига номер 1 в България Pulse Fitness & Spa отваря нов ултрамодерен обект в търговския център Mall of Sofia, на ъгъла на бул. „Александър Стамболийски“ и ул. „Опълченска“.
Искате да тренирате, за да свалите килограми, но нямате желание да се затваряте в зала с други хора? Няма проблем - ние сме насреща да предложим интересни алтернативи, които да ви помогнат да влезете във форма.
В разгара на летния сезон разговаряме с персоналния треньор и експерт в разделното хранене Ирина Атанасова, която дава ценни съвети за тренировките, здравословната храна и поддържането на добра физическа форма през цялата година, а не само за лятото. - Представете се с няколко изречения, разкажете за себе си и професионалния си опит.
Какво се случва, ако тренирате без диета? Е, това зависи от вашите намерения. Ако се надявате да спечелите сила или гъвкавост, упражненията са най-добрият начин да постигнете това.
Купуваме нови продукти, защото по презумция смятаме, че са по-добри. Разбира се, това е вярно в общия случай, но има и определени вещи, при които вариантът "втора употреба" е съвсем приемлив.
Последните събития в глобален мащаб тласнаха десетки бизнеси към дигитализацията. Фитнес индустрията не прави изключение.
Всеки ден сме изправени пред различни предизвикателства, както в личния, така и в професионалния си живот. Проблеми в отношенията, конфликти с шефа или липса на пари са ситуации, които често са много трудни за решаване, но ние можем да се справим с тях. Ето защо е толкова важно да поддържате тялото и ума си в добра форма.
Популярното упражнение за стягане на мускулите на цялото тяло, наречено планк, е ефикасно за основата на торса. То помага за стягане на коремните мускули, гърба, бедрата, таза и дупето.
Има своеобразна епидемия, едновременно с глобалната пандемия. Парадоксът на упражненията при стреса е подкрепен от проучване от април 2021 г., публикувано от рецензираното научно списание PLOS One с отворен достъп, което установява, че психичното здраве е „едновременно мотиватор и бариера пред физическата активност по време на пандемията на COVID-19“.
Как да имаш планове за каквото и да било, щом не е ясно утре какво ще се случи? Парадоксално, но опитът показва, че при толкова драстични промени и огромен стрес, каквито преживяваме в последните 13-14 месеца, на помощ идват точно това, което ти се струва невъзможно да направиш поначало – личният ти план за теб самия, за следващите ти 24 часа. Не случайно за Предизвикателство 2021 на Актуално ВКЪЩИ и Bestefficient избрахме четирима много интересни, но „обикновени“ хора, подложени на изпитанията на ежедневието, през които преминаваме всички –спазване на крайни срокове, грижи за деца, справяне с промени – на работа, в личния живот, във всичко наоколо.
Факт е, че нито една програма за обучение не отчита външните натоварвания, като ангажименти на работното място, ремонти на къщи или пътуване из страната.
Три часа спорт през работното време, допълнителни плащания за времето, прекарано във фитнеса и допълнителна ваканция - все повече работодатели в Швеция насърчават служителите си към здравословен начин на живот, пише швейцарският вестник Die Neue Zürcher Zeitung.
Страхотно шоу са подготвили организаторите от „София – европейска столица на спорта“ в традиционната Ърбан зона „Спортувай в твоя град“, която предстои тази неделя.
Все повече хора след прекарана коронавирусна инфекция са изправени пред постковид синдроми. Как да върнем тялото си към нормалните му функции съветва токсикологът Алексей Водовозов пред радио Sputnik, съобщава БГНЕС.
Идвайки във фитнес клуб, начинаещите се питат: кое е по-добро за отслабване, кардио или силови тренировки? Може да изглежда, че прекарването на часове на бягаща пътека е най-добрият начин да получите по-стройна фигура, а силовите тренировки са предназначени изключително за тези, които искат да имат изразителни мускули.
