5 причини, поради които яйцата са една от най-полезните храни в света

В днешната статия ще споделим с вас 5 – те причини, поради които яйцата успяват да се превърнат в една от най-полезните храни в света.

Ето какви са те:

• Високо съдържание на антиоксиданти;

Високото съдържание на антиоксиданти в яйцата ги превръща в една от най-богатите храни.

• Богато съдържание на витамини, протеини и минерали;

13 храни, с които може да заместите яйцата пълноценно!

Няма конкретен продукт, който може да бъде пълен заместител на яйцата във всяка рецепта. Но все пак за всичко може да се избере достоен...

Прочети повече

Повечето от изброените хранителни вещества, включително и здравословните мазнини, се съдържат в жълтъка. Белтъкът е основно източник на протеини. Затова е важно да се съобразявате коя част от яйцето консумирате, ако се подлагате на определени диети.

Никога не комбинирайте яйцата с ТЕЗИ храни

• Спомагат за регулиране нивата на холестерола;

Да, именно този продукт допринася за регулиране нивата на холестерола, както и намалява риска от сърдечни заболявания.

• В яйцата се съдържа холин – вещество, което е важно за човешкия мозък;

Какъв човек сте според начина, по който ядете яйца

Ново изследване твърди, че могат да се определят личностните ви характеристики по начина, по който обичате да ядете яйца. След като ан...

Прочети повече

Това вещество е крайно необходимо за различни процеси, допринасящи за правилното функциониране не само за мозъка, но и за всички процеси в организма на човек. Това вещество е много важно за бременните жени. То се съдържа в жълтъка.

• Предпазват очите.

В яйцата се съдържат вещества, които се грижат за здравето на очите ни. Става въпрос именно за лутеин и зеаксантин. Те също се съдържат в жълтъка. Тези две вещества предпазват очите ни от вредните слънчеви лъчи.

Консумирайте ги редовно, но в разумни количества.

Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!