6 начина за предотвратяване на камъни в бъбреците

Няма сигурен начин за предотвратяване на камъни в бъбреците, особено ако имате фамилна анамнеза за заболяването. Комбинацията от диета и промени в начина на живот, както и някои лекарства, може да помогне за намаляване на риска.

Как да предотвратим камъни в бъбреците по естествен път

Правенето на малки корекции в настоящата ви диета и хранителен план може да помогне много за предотвратяване на камъни в бъбреците.

1. Останете хидратирани

Пиенето на повече вода е най-добрият начин за предотвратяване на камъни в бъбреците. Ако не пиете достатъчно, отделянето на урина ще бъде ниско. Ниското отделяне на урина означава, че урината ви е по-концентрирана и е по-малко вероятно да разтваря солите на урината, които причиняват камъни.

Лимонада и портокалов сок също са добри варианти. И двете съдържат цитрат, който може да предотврати образуването на камъни.

Опитайте се да пиете около осем чаши течности дневно или достатъчно, за да отделите два литра урина. Ако тренирате или се потите много, или ако имате анамнеза за цистинови камъни, ще имате нужда от допълнителни течности.

Можете да разберете дали сте хидратирани, като погледнете цвета на урината си - тя трябва да е прозрачна или бледожълта. Ако е тъмно, трябва да пиете повече.

Храни, които предизвикват камъни в бъбреците

2. Яжте повече храни, богати на калций

Най-често срещаният тип камъни в бъбреците е калциево-оксалатният камък, което кара много хора да вярват, че трябва да избягват да ядат калций. Точно обратното е. Диетите с ниско съдържание на калций могат да увеличат риска от камъни в бъбреците и риска от остеопороза.

Калциевите добавки обаче могат да увеличат риска от камъни. Приемането на калциеви добавки с храна може да помогне за намаляване на този риск.

3. Яжте по-малко натрий

Диета с високо съдържание на сол увеличава риска от калциеви камъни в бъбреците. Твърде много сол в урината пречи на калция да се абсорбира обратно от урината в кръвта. Това причинява високо съдържание на калций в урината, което може да доведе до камъни в бъбреците.

Яденето на по-малко сол помага да се поддържат по-ниски нивата на калций в урината. Колкото по-ниско е съдържанието на калций в урината, толкова по-малък е рискът от развитие на камъни в бъбреците.

За да намалите приема на натрий, четете внимателно етикетите на храните.

Храните, известни с високо съдържание на натрий, включват:

• преработени храни, като чипс и крекери
• консервирани супи
• консервирани зеленчуци
• обяд месо
• подправки
• храни, които съдържат мононатриев глутамат
• храни, които съдържат натриев нитрат
• храни, които съдържат натриев бикарбонат (сода за хляб)

За да овкусите храни без да използвате сол, опитайте пресни билки или смес от билкови подправки без сол.

4. Яжте по-малко храни, богати на оксалати

Някои камъни в бъбреците са направени от оксалат, естествено съединение, намиращо се в храните, което се свързва с калция в урината, за да образува камъни в бъбреците. Ограничаването на богатите на оксалати храни може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни.

Храни с високо съдържание на оксалати са:

• спанак
• шоколад
• сладки картофи
• кафе
• цвекло
• фъстъци
• ревен
• соеви продукти
• пшенични трици

Оксалатът и калцият се свързват заедно в храносмилателния тракт, преди да достигнат до бъбреците, така че е по-трудно да се образуват камъни, ако ядете храни с високо съдържание на оксалати и храни, богати на калций, едновременно.

5. Яжте по-малко животински протеини

Храните с високо съдържание на животински протеини са киселинни и могат да повишат киселинността на урината. Високата киселина в урината може да причини както пикочна киселина, така и камъни от калциев оксалат в бъбреците.

Трябва да се опитате да ограничите или избегнете:

• говеждо месо
• домашни птици
• риба
• свинско

6. Избягвайте добавки с витамин С

Добавянето на витамин С (аскорбинова киселина) може да причини камъни в бъбреците, особено при мъжете.

Бъбречните камъни са често срещани. Няма гаранция, че методите за превенция ще работят, но те могат да намалят риска. Вашият най-добър залог за предотвратяване на камъни в бъбреците е да останете хидратирани и да направите определени диетични промени.

Природно средство, което е превенция за камъни в бъбреците

Ако имате състояние, което увеличава риска от камъни в бъбреците, като възпалително заболяване на червата, персистираща инфекция на пикочните пътища или затлъстяване, говорете с Вашия лекар за начини да го управлявате, за да намалите риска от камъни в бъбреците.

Ако преди сте прекарвали камъни в бъбреците, помолете Вашия лекар да ви направи изследвания. След като разберете какъв тип камък сте имали, можете да предприемете целенасочени стъпки, за да предотвратите образуването на нови.