8 полезни свойства на чесъна

1. Чесънът има много хранителни вещества, но малко калории

Една скилидка (около 3 грама) съдържа 2% от дневната доза манган, 2% витамин B6, 1% витамин С, 1% селен и още завидни количества калции, мед, фосфор и желязо. И на фона на цялото това богатство, същата скилидка съдържа едва 5 калории.

2. Стабилизира кръвното налягане

Добавете поне скилидка чесън на ден към диетата си, ако страдате от високо кръвно налягане. Той разширява съдовете и намалява артериалното налягане. Главоболието, както и натоварването върху сърцето също ще изчезнат.

3. Подобрява паметта

С течение на времето, точно както кожата губи своята еластичност, така и мозъкът спира да бъде толкова бодър. Антиоксидантите в чесъна се борят срещу прекомерното окисляване и ни помагат да предотвратим процеса на стареене.

4. Увеличава издръжливостта

Чесънът кара сърцето и мускулите да работят по-ефективно. Ако спортувате, консумацията на поне една скилидка дневно, ще подобри вашите резултати в залата. В Древна Гърция, когато допингът все още не е съществувал, олимпийските спортисти са се хранили с чесън, за да бягат и постигат рекорди.

НАУЧЕТЕ ОСТАНАЛИТЕ ТУК!