Депресия и нарушен сън: Каква е връзката?

2521
Депресия и нарушен сън: Каква е връзката?
Снимка: iStock/Guliver

Депресията е често срещана в нашето общество, а депресията и проблемите със съня може би са по-свързани отколкото си мислите. Връзките между тях може да са сложни и в тази статия ще разгледаме основните.

Каква е връзката?

Депресията и нарушенията в качеството на съня са свързани до толкова, че когато имате проблеми със съня – това може да доведе до депресия. А симптомите на депресия, могат да повлияят на съня ви.

Как депресията влияе на съня?

Един от най-честите симптоми на депресия е нарушението на съня. До 70 процента от хората с депресия имат някакъв вид нарушение на съня. Това може да бъде под формата на:

- Безсъние. Това разстройство на съня затруднява заспиването или задържането на сън за дълги периоди от време.

- Хиперсомния. Наричана още прекомерна дневна сънливост (EDS), хиперсомнията ви кара да се чувствате необичайно сънливи през целия ден, дори ако сте спали много.

Тези симптоми са знак за скрита депресия!

Как сънят влияе върху депресията?

Проучване от 2005 г. сочи, че безсънието може да доведе или да увеличи симптомите на депресия до 10 пъти. А друго проучване от 2009 г. показва връзка между обструктивната сънна апнея (OSA) и симптомите на депресия.

Свързани ли са сънната апнея и депресията?

Обструктивната сънна апнея (OSA) също е свързана с депресия.

Проучване от 2003 г. с близо 19 000 участници е установило, че депресията увеличава до пет пъти риска от развитие на нарушение на съня с дихателни симптоми. При хора, лекувани в клиники за сън за OSA, от 21 процента до 41 процента също показват симптоми на депресия.

Рискът от развитие на депресия от OSA може също да се увеличи с напредване на възрастта. Проучване от 2005 г. предполага, че най-малко 26 процента от хората над 65 години с OSAT имат забележими симптоми на депресия.

Хората със скрита депресия много често имат някои от следните навици

Лечение

Някои ефективни лечения за депресия:

  • лекарства, включително антидепресанти
  • посещение на терапевт, който да ви помогне да се справите с вашите емоции, чувства и поведение чрез терапия
  • излагане на бяла светлина, за да регулирате настроението си
  • билковите добавки, като рибено масло и жълт кантарион, могат да бъдат полезни

Някои лечения при сънна апнея:

  • използване на непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP)
  • използване на двустепенна машина за положително налягане в дихателните пътища
  • приемане на назални деконгестанти
  • загуба на наднормено тегло, за да облекчите натиска върху белите дробове и диафрагмата
  • увулопалатофарингопластика за отстраняване на излишната тъкан от задната част на гърлото

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Витамин С: 10 храни и лекарства, които пречат на нормалното му усвояване

Задължително правете това с кърпите, ако живеете с други хора

Готвач: Ще забравите за беленето на чесъна, ако направите това с него

Всеки опитен шофьор има тази подправка в колата си - разберете коя е

Ето я тайната за меки и пухкави хавлии - доверете се на японките

Сложете това лекарство в пералнята и забравете за петната по дрехите - всяка домакиня знае това

Каква е причината японците да слагат сол в тоалетната?

Полезно ли е киселото мляко за възрастните хора – кога ДА и кога НЕ

Как да спрем събуждането по едно и също време през нощта?

Зачервяване на лицето след алкохол – светва червената лампа на организма

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Полезно