Идеи за тренировки, с които да преборим есенната летаргия

1) Бягане 

Сутрешното бягане е много добра рутина, която да ви разсъни. Ще имате повод да станете от леглото, да се облечете и да излезете навън. Разбира се, времето няма да е идеално всеки ден, но може да тичате в парка наблизо, за да се освежите. Целта тук не е толкова да направите физическото усилие, а по-скоро да изгоните това усещане за меланхолия и застоялост. 

2) Силова тренировка 

Дали ще изберете да идете на фитнес или на столове зависи изцяло от вас. Разбираме перфектно, че има хора, за които е важно да тренират силово, за да се чувстват добре и това е съвсем нормално. В крайна сметка бягането може да доскучее, а и немалко са тези, които имат някакви проблеми с краката. Силовите тренировки могат да следват вашия собствен интензитет на натовареност. Може да направите по-лека кръгова тренировка или да натоварите специфични мускулни групи в дадения ден. 

3) Йога или някакъв тип упражнения за разтягане

Следващата идея е да правите кратки йога сесии или някакви упражнения за разтягане и раздвижване, с които да събудите тялото си. И двете неща могат да бъдат както по-лежерни, така и доста интензивни. Не подценявайте тази опция, защото освен, че ще се събудите, може да раздвижите тялото си доста добре. А преди цял ден стоене зад бюро, това никак не е лоша идея. 

4) Скачане на въже

Скачането на въже може да изглежда лесно, но е едно от най-натоварващите упражнения, което ще ви помогне да изгорите адски много калории. Освен това е идеална рутина за събуждане. Може да го правите в ритъма на музика, а може просто да останете насаме с мислите си докато се упражнявате. Изборът е ваш.