Истина ли е, че МАГНЕЗИЯТ подобрява съня

Разбира се, ако имате проблеми със съня, първото, което се изисква от вас да направите, е да се консултирате с лекаря си.

Не винаги обаче има някаква здравословна причина. Често пъти проблемите са в резултат на стрес, напрежение и прекалено малко време за почивка.

Страдащите от безсъние е добре да помислят за промяна в начина си на живот. Повече физически упражнения, по – малко вредни храни, достатъчно вода и спокойствие.

Течен магнезий – всичко, което трябва да знаете за минерала преди прием

Дали обаче знаете, че приемът на магнезий, който се съдържа в редица храни, също може да подпомогне качеството на съня и да реши този проблем? Няколко са причините, поради които е важно да приемате достатъчно количество магнезий в рамките на деня.

Как да заличим последиците от недоспиване

Безсънната нощ има пагубен ефект върху нас. Сънят е необходим за поддържане на адекватно внимание и концентрация и за нормалното функци...

Прочети повече

Магнезият е ключов фактор, подпомагащ тялото ни да произвежда повече енергия. Освен това, този минерал предотвратява мускулни спазми.

Нужно е да похапвате колкото се може повече зелени зеленчуци, тъй като в тях се съдържат големи количества магнезий. Бобовите храни и ядките са също богати на минерала.

Ако страдате от безсъние и това продължава дълго време, съветваме ви да се консултирате с медицинско лице.

Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!