Плоският корем е желана цел за много хора, но постигането му изисква не само физически упражнения, но и правилно хранене. Някои храни могат да водят до увеличаване на теглото и натрупване на мазнини в областта на корема. Ето кои са те.
Още: Как влияят черешите на сърцето и холестерола
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 15 юни /валутен калкулатор/
Кои храни да избягваме, за да постигнем плосък корем?
1. Мазни меса
Агнешкото, телешкото и свинското месо са пълни с наситени мазнини, които могат да доведат до повишаване на холестерола и сърдечни заболявания. Освен това те са калорийни бомби, което увеличава риска от натрупване на излишни килограми. За предпочитане е пилешкото месо или риба.
Как да загубите мазнините от корема без строга диета: Доктор споделя 5 начина за по-плосък корем
Още: Опасно ли е опарването от медуза и какво НЕ трябва да се прави
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 14 юни /валутен калкулатор/
2. Захар
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои дрехи може да изперете със студена вода в пералната машина
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 13 юни /валутен калкулатор/
Захарта е известна със своите "празни" калории, което означава, че не предоставя никакви полезни хранителни вещества. Потреблението на големи количества захар води до натрупване на мазнини в тялото, особено в областта на корема. Опитайте се да избягвате храни с високо съдържание на захар като бонбони, сладки газирани напитки и сладолед.
3. Бели храни
Още: 7 храни с по-кратък срок на годност, отколкото си мислите
Още: Вместо климатик: Tова растение ще понижи температурата в дома ви
Макаронени изделия, бисквити и хляб, направени от бяло брашно, са дълбоко преработени и често съдържат добавена захар и мазнини. Те са лишени от значими хранителни вещества и предизвикват бързо усещане за глад след консумацията им. За предпочитане са пълнозърнестите алтернативи, които са по-богати на фибри и витамини.
4. Алкохол
Алкохолът е известен със своите празни калории и способността си да разрушава мускулната тъкан. Консумацията на алкохол може да допринесе за увеличаване на мазнините в корема и да затрудни постигането на плосък корем.
15-те храни, които трябва да консумирате, ако искате плосък корем
5. Чипс
Чипсът е изключително калориен продукт, който не осигурява усещане за ситост. Той съдържа голямо количество мазнини и сол, което може да допринесе за натрупване на мазнини в областта на корема. За здравословна закуска изберете семена, фъстъци или свежи плодове.
С правилното хранене и умерена консумация на определени храни можем да помогнем на нашето тяло да изгори излишните мазнини и да постигнем плосък и стегнат корем.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
