Кога и как е правилно да се теглим

Много от мъжете и жените обаче допускат грешки, когато се теглят. Не бива да забравяме, че съществуват безброй тънкости и специфики, с които е нужно да се съобразим, ако искаме кантарът да отчита реалното ни тегло, а не да сме в постоянна заблуда.

Ето ги и тях:

Времето, в което се теглим

Всеки един специалист по хранене, диетолог или фитнес инструктор ще ви съветва винаги да се теглите по едно и също време на деня. За предпочитане е това да се случва сутрин, преди да сте закусили.

Не е добра идея да скачате върху кантара след тренировка, сауна или след като сте погълнали огромна купа салата и много течности.

С какво облекло сте

Винаги стъпвайте върху кантара, облечени с много леки и ефирни дрехи. Най-добре заложете на бельо. Винаги се теглете по един и същ начин облечени. Нормално е теглото да варира сериозно, ако днес ползвате кантара облечени солидно, а утре решите отново да го тествате, стъпвайки върху него по бански.

Теглете се не повече от веднъж в седмицата

Много е важно да се теглите веднъж в седмицата или веднъж на две седмици. Повечето хора правят грешката да следят килограмите си всеки ден и да недоумяват как е възможно те да не се променят.

Истината е, че теглото е пряко обвързано с погълнатите количества течности, сол. Много зависи и от физическата натовареност и куп други фактори.

КАЛКУЛАТОР: Идеалното тегло според ръста ви

Ако се теглите всеки ден, това би могло да ви демотивира. Вие ще мислите, че липсва прогрес, а това съвсем няма да е така.

Кога не бива да се теглим?

Никога не се теглете след празници

Нормално е по време на празниците човек да се отпусне и да приеме по-големи количества храна. Ако веднага след празничния уикенд се качим на кантара, навярно няма да останем никак доволни от цифрите, които той изписва.

Оставете да минат няколко дни, в които организмът ви да се пречисти и едва след това проследете теглото си.

Внимавайте с кантара, дами!

Изследователи са изяснили: колкото повече една млада жена се мери на кантара и колкото по-стриктно следи своето тегло, толкова по-склон...

Прочети повече

Когато сме болни

Когато сте болни, независимо дали става въпрос за обикновена настинка или сериозен грип, организмът отслабва, приема много по-малки количества храна и всичко това води до загуба на килограми. Не е желателно седмица, след като сте боледували, да стъпвате върху кантара.

Ето колко кафе трябва да пиете според теглото си

Когато сте в отпуск

Да, забравете за кантара и следенето на калории. Правите това през цялата година, дайте си почивка. Човек трябва да знае кога да отпусне двата края. Всеки има потребност да прекрачва забраните от време на време!