Лайфхакове от Снежната кралица: Какво и как се лекуват със студ?

Научно доказано: студът стимулира защитните сили на организма, активира метаболизма, укрепва нервната система. Той е отличен аналгетик, хемостатик, деконгестант.

Намаляваме градуса

Излагането на умерен студ е известно в медицината като хипотермия. Локална хипотермия обикновено се използва за натъртвания, наранявания, изгаряния. Това помага за ограничаване на болката, спиране на кървенето, забавяне на развитието на възпалителния отговор. Без значение какъв вид нараняване получавате, първото нещо, е да охладите зоната на увреждане за 5-10 минути.

Имунната система има нужда от стимулиране през есенно-зимния период

Изгорено

Трябва бързо да охладите засегнатата област, за да премахнете топлината от нея - поставете ръката си под течаща студена вода от чешмата. Или можете да увиете парчета лед за коктейли в салфетка и да сложите върху изгореното.

Третирайки с кубче лед зоната около очите, можете да намалите торбичките под тях и подуването на клепачите. А ежедневното избърсване на лицето и зоната на деколтето със студен зелен чай, инфузия от мента, розови листенца, лайка или невен помага на кожата да се стегне и изглади.

Съвет. Разтворете малко кубче лед от студен ментов чай ​​в устата си при стрес и притеснения - напрежението ще се освободи и благосъстоянието ще се подобри.

Скандинавски бебета спят на студа за каляване

Ефект на замръзване

Боли те зъб? Можете да го замразите, като поставите върху бузата си пакет с лед, увит в хавлиена кърпа. Особено помага при изтощителна пулсираща болка, свързана с патологичната реакция на кръвоносните съдове в областта на възпалението.

Боси в студа...

Обливането със студена вода, зимното плуване са все още популярни. Първо, тялото компенсира ефекта на студа чрез намаляване на преноса на топлина поради вазоспазъм и намалено изпотяване. Тогава се активират механизмите на химическата терморегулация: метаболизмът се ускорява, разграждането на гликогена в черния дроб и мускулите се увеличава, нивото на глюкозата в кръвта и консумацията на кислород от тъканите се увеличават. След такова систематично обучение тялото ще може да издържи на всякакви неблагоприятни фактори.

Съвет. Не се гмуркайте в ледена дупка без подготовка и не бягайте боси в снега. Както при всеки метод на закаляване , тук са важни постепенността и редовността.

Как да калим тялото си за студените дни?

Или може би сауна?

Методът се нарича криотерапия. Смята се, че ефектът от нея е по-добър от обикновената сауна. И всичко това, защото на кожата има 10 пъти повече нервни окончания, които са чувствителни към студ, отколкото към топлина. Курсът на криотерапия енергизира тялото и кара нашите клетки да се обновяват. За общо възстановяване се препоръчват 10-15 сесии, по едно посещение на ден.

Тест за издръжливост

За да избегнете хипотермия, слушайте нашите съвети.

• Носете многослойни, широки дрехи през зимата.
• Яжте преди да излезете – на празен стомах замръзваме по-бързо.
• Не пийте алкохол на улицата или преди да излезете от дома.
• В мразовит ден нанесете тънък слой мазен (не хидратиращ!) крем върху лицето си или поне напудрете кожата си с пудра.
• Активното движение ускорява кръвта и разширява периферните съдове.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.