Болката в петата по време на ходене може да сигнализира за основни проблеми като плантарен фасциит, ахилесов тендинит или бурсит на петата. Деформацията на Хаглунд засяга тези, които носят токчета, докато болестта на Север засяга активните деца. Пренебрегването на постоянната болка може да доведе до хронични проблеми; търсенето на професионална помощ и справянето с възпалението с подходящи обувки и упражнения са от решаващо значение за облекчаване.
Болката в петата при ходене е убиец на вибрациите. Вие сте на сутрешна разходка, препускате през квартала, когато остра болка удря петата ви. Или може би работата ви ви държи на крака и сега петите ви сякаш са подали оплакване.
Болката в петата не е просто досаден страничен ефект от дългия ден, понякога това е тялото ви, което ви развява червен флаг. Ако някога сте се чудили „защо ме болят петите“, отговорът може да е нещо повече от просто уморени крака. Нека разгледаме най-честите (и коварни) причини за болката в краката по време на ходене. Разгледайте.
Още: Подути крака - 5 основни здравословни състояния, които не бива да пренебрегвате
Плантарен фасциит
Какво е плантарен фасциит? Ако болката в петата ви удря като груб будилник още сутрин, може да се сблъскате с плантарен фасциит. Това е едно от най-често срещаните медицински състояния, свързани с болка в петата, и включва възпаление в тъканта, която свързва костта на петата с пръстите на краката. Тази лента от тъкан – плантарната фасция – работи извънредно.
Симптомите на плантарен фасциит включват остра болка близо до долната част на петата, особено при първите ви стъпки. Бегачи, хора с плоски стъпала или високи сводове и всеки, който сериозно обича неудобни обувки (да, говорим за вашите джапанки), са изложени на риск.
Какво помага? Поддържащи обувки, средства за болки в петата като разтягане, ортопедични стелки, почивка и понякога разговор със специалист по здраве на краката
Още: Летен обрив между краката - как да го предотвратите
Ахилесов тендинит
Ако болката в задната част на петата ви е смразяваща, кажете „здравей“ на ахилесовия тендинит. Това е възпаление в сухожилието, което свързва мускулите на прасеца с костта на петата. Обикновено се появява, когато внезапно сте се раздвижили напълно във фитнеса или сте решили да спринтирате без загрявка.
Болката в задната част на петата от ахилесов тендинит е скованост и болезненост, особено след тренировка. Ранното лечение на ахилесов тендинит включва почивка, разтягане, лед и избягване на бягане нагоре по наклон (или натоварен ден за крака).
Игнорирайте го и може да се влоши — говорим за операция, която е по-лоша. Не си струва.
Още: Как да се преборим със студените крака през лятото?
Бурсит на петата
Тялото ви има тези малки, пълни с течност торбички, наречени бурси, които поддържат ставите ви омекотени. Когато те се възпалят, е добре дошъл бурсит в петата. Обикновено се причинява от прекомерна употреба, дълги разходки по твърди повърхности или – както се досещате – ужасни обувки.
Бурситът на петата носи подуване, чувствителност и тъпа болка. Решението? Противовъзпалителни лекарства, почивка и преминаване към поддържащи обувки. В упорити случаи може да се нуждаете от физиотерапия със специалист по здраве на краката.
Деформация на Хаглунд
Още: Най - ефективното домашно средство срещу напукани пети
Това е за феновете на високите токчета. Причините за деформацията на Хаглунд включват носенето на токчета с твърда задна част (като се гледа, стилети и обувки на висок ток), които оказват твърде голям натиск върху задната част на петата. С течение на времето се образува костна подутина - стилно име, болезнена реалност.
Този често срещан проблем с петите не е само свързан с модата. Той причинява болка, подуване и онова неловко усещане, когато дори чорапите се усещат като мъчение. Повдигането на петите, меките задни части на обувките и разтягането могат да спасят краката ви. И може би от време на време сменяйте обувките на висок ток с маратонки?
Болест на Север
Децата не са имунизирани срещу болка в петата. Синдромът на Север при децата се появява, когато растежната плочка на петата им се възпали от спорт, бягане или прекалено много скачане на детската площадка.
Още: Кои са най-честите причини за посиняване на краката?
Ще забележите, че куцат или се оплакват от болка в петата след игра. Лечението е лесно - почивка, разтягане на прасците и осигуряване на омекотени, поддържащи обувки.
Ако детето ви се занимава със спорт, следете за тези малки токчета – те са по-трудоемки, отколкото си мислите.
Други основни причини, които може да пренебрегнете
Понякога не става въпрос за плантарен фасциит или тендинит – това е нещо по-хитро. Помислете:
Още: Китайска медицина: Защо трябва да ходите 1 минута на ден на пръсти
Стрес фрактури в петата от прекомерна употреба
Синдром на тарзалния тунел (прищипване на нерв)
Възпалени сухожилия или артрит
Тези причини за хронична болка в петата често се игнорират, докато не станат твърде болезнени, за да функционират. Затова не се занимавайте с д-р Гугъл твърде дълго - оставете специалист по здравеопазване на краката да ви постави диагноза.
Още: Заземяване: 5 здравословни причини да ходите боси по тревата
Болката в петата при ходене не е нещо, с което просто трябва да се справяте. Тя може да е знак, че тялото ви се нуждае от почивка, нови обувки или истинска медицинска помощ.
Независимо дали става въпрос за плантарен фасциит, бурсит в петата или ахилесов тендинит, съществуват средства за болка в петата - просто трябва да слушате краката си. Поддържащите обувки, разтягането, правилната почивка и дори ортопедичните стелки могат да донесат значително облекчение.
Леген с английска сол - пълен детокс на тялото ви
Така че следващия път, когато почувствате остра болка в петата, докато ходите, или се чудите за тези мистериозни болки в краката, не ги отхвърляйте. Ранното лечение на възпалението на петата може да ви спести много мъка.
