Ползи от лимонената кора - не я изхвърляйте

Ползи на лимонената кора

1. Има висока хранителна стойност

Лимоновата кора е изключително полезна, в една супена лъжица има:

• Калории: 3 грама
• Въглехидрати: 1 грам
• Фибри: 1 грам
• Протеин: 0 грама
• Мазнини: 0 грама
• Витамин C: 9% от дневната стойност

Също така има малки количества калций, калий и магнезий.

8 безценни приложения на ЛИМОНА

2. Може да засили имунната система

Екстрактът от лимонова кора може да подсили имунната система поради съдържанието на флавоноиди и витамин С.

Преглед на 82 проучвания е установило, че 1-2 грама витамин С на ден намалява тежестта и продължителността на обикновената настинка с 8% при възрастни и 14% при деца.

3. Поддържа оралното здраве

Лимоновата кора съдържа антибактериални вещества, които могат да инхибират растежа на микроорганизмите. Проучвания сочат, че антибактериалните свойства на лимонената кора ефективно се борят с обикновените бактерии, причиняващи заболявания на устната кухина, дори и с Streptococcus mutans.

Какво се случва, ако консумирате лимон всекидневно?

4. Може да насърчи здравето на сърцето

Затлъстяването, високото кръвно налягане и холетеролът са сред рисковите фактори, които водят до сърдечни заболявания. Изследванията показват, че съединения като флавоноиди, витамин С и пектин - основните фибри в лимоновата кора - могат да намалят риска.

Преглед на 14 проучвания при 344 488 души установява, че средно увеличение с 10 mg флавоноиди на ден намалява риска от сърдечни заболявания с 5%.

Лимоновата кора съръжа пектин, който може да намали нивата на холестерола, чрез увеличаване на отделянето на жлъчни киселини.

5. Има антимикробни и противогъбични свойства

Лимоновата кора има антимикробни и противогъбични свойства.

Проучване в епруветка показа, че екстрактът от лимонова кора се бори с устойчиви на лекарства гъбички, които причиняват кожни инфекции.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.